年轻人说，你为什么不能停止熬夜复仇？

最近一项调查显示，19-25岁的年轻人，有44%熬夜到零点以后。可见报复性熬夜已经成为一种社会现象。大家都知道早睡早起对身体好，但就是做不到。总想戒掉熬夜，早点睡觉，却不自觉的拿起手机刷了几个小时。即使第二天情绪低落，效率低下，晚上还是熬夜了。这其实是一种报复性的熬夜，需要用正确的方法戒掉。

人为什么要熬夜？

熬夜的习惯能在如此广泛的人群中存在和生存，是因为它满足了我们的一些心理需求。人类这么聪明，不会做完全没用的事情。一位彻夜未眠的患者说:“虽然我很困，但如果晚上不做点自己喜欢的事，就觉得这一天总是有所欠缺。”报复性的熬夜，是为了补偿白天被压抑的娱乐需求，是为了默默抵抗工作对生活的占领，是为了努力找回自己对生活的掌控感。

十二点过后，今天已过，明天未至，这是一个独立于过去和未来的时空。这个时候，打开一盏台灯，摆脱一切社会关系，不在乎别人的期待，让自己走在面具后面，在黑夜里自由呼吸，就成了一天最后的仪式。完成这个仪式后，我们终于可以相信这是我的生活，而不仅仅是一个螺丝钉的生活，然后安然入睡。

有一句话在熬夜患者中广为流传:我熬了一夜，但我很孤独。

这句话不完全是开玩笑，而是有道理的。有些人发现，当他们的伴侣或室友在身边时，很容易入睡。一个人的时候经常熬夜，还要在床上玩一会手机，直到很困。一个人的时候熬夜，睡前玩手机。某种程度上，你想和别人保持联系，捍卫自己内心的孤独。

无论是为了自由，为了抵御焦虑，还是为了赶走孤独，熬夜的原因，归根结底是现代人无法承受的巨大压力。如果实在戒不了熬夜，不妨享受一下。早睡是生理需要，熬夜是精神需要。如果暂时找不到其他缓解压力的方法，戒掉熬夜，可以允许这些需求存在一段时间。如果你不能早睡，也许是因为你的灵魂喜欢在晚上出来唱歌。