滑步怎么练

滑步怎么练如下：

先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做。

滑步练习要领：

用同向滑步的脚发力，另一腿跟随，滑步时两脚不要并上，重心不要起伏。做滑步练习时，强调的重点是动作要正确，而不是速度快，如果要求速度快，那很容易变成跳步。开始时就要养成良好的习惯形成正确的动力定型。

滑步练习方法：

两脚开立，如向右滑，右脚发力先向右“挪”，然后左脚跟过来，象“拖”一样，反方向做，动作方法相同，只是两只脚永远不要并上，这样可以保持重心平衡。

滑步练习要点：

注意选择好脚，两脚不要并上，重心不要起伏；根据滑动的方向，嘴里喊“左左”“右右”“前前”“后后”，以此加强场上的交流；在滑步练习过程中，可适当加入原地快速踏步，俯卧撑，仰卧起坐等动作以加强练习难度；保证动作质量，先求正确，再求速度。

滑步的概念：

滑步，最为被大家熟知的是迈克尔杰克逊的经典太空漫步，其中后滑步最为基本，自杰克逊在billie jean演出之中运用通过更早的雏形是法国哑剧表演家马歇·马叟和美国跳舞歌手杰弗里·丹尼尔为基础的滑步之后，由自己优化而创作的滑步，太空步在各类舞蹈中均有体现。

滑步的种类：

1、侧滑。从两脚平行站立姿势开始，向左滑动时，左脚向左踏(移动方向)，右脚跟着左脚滑动，保持屈膝、重心降低的姿势。上身微微前倾，手臂(根据攻击者的情况)张开，抬头看着对手。注意身体不要上下起伏，不要交叉双脚，保持双脚之间的重量。

2、向前滑动。从前后站姿开始。向前滑动时，用前脚向前跨一步。落地时，后脚紧贴地面向前滑动，保持打开位置。注意弯曲膝盖以降低重心。

3、后滑梯。后滑道与侧滑道相同，但后滑道除外。