急！！8节体育课前准备活动名称

每一段热身运动的名称包括头部动作、肩部动作、胸部动作、转身动作、腹背动作、弓步压腿动作、腹部动作、膝关节动作、腕关节动作、踝关节动作。

这些运动的具体操作通常有很多不同的教学方法，但它们对应的点是相同的，都是以较轻的活动量来激活身体的肌肉和关节，避免人体在接下来的大量运动中受到损伤，从而影响身体健康。

扩展数据

热身的重要性在于避免运动损伤。降低损坏的危险系数。有效的热身包含许多重要的元素，这些元素共同作用，将运动损伤的风险降至最低。

帮助身体提高身体的核心温度，肌肉温度，肌肉温度的提高可以使肌肉更加放松和灵活。有效的热身可以提高心率和呼吸的深度和频率。增加肌肉的血流量和血氧和营养，有助于肌肉的肌腱和关节接受更艰苦的训练。

运动前热身，调整心理和情绪状态。热身运动有助于锻炼心理活动，调节心理，使大脑皮层处于兴奋状态。保证氧气的充足供应，提高神经系统的反应功能。