作为一名大学生，如何强迫自己真正自律？
学会独处，摆脱吃喝玩乐的环境。在大学里，很多同学课余时间都在忙着逛街，谈恋爱，玩网剧，打游戏，尤其是在宿舍。在这种环境下，很难学习，也很难做自己的事。有的室友在打游戏，你在看书复习，他们也会讽刺你。
所以，想要自律，第一步就是要摆脱这种不友好的环境，在做事和学习的时候选择独处。比如想安静复习的时候，可以去图书馆或者自习室。比如你要写论文，可以去空教室。总之，学会适当的独处，不要步别人的后尘。
制定详细计划，严格执行任务目标。很多朋友说，即使去自习室，离开宿舍舒适的环境，也不知道做什么，坚持不下来。这个时候我建议自己制定一个详细的计划。每学期、每月、每周、每天都要给自己制定一个明确的目标计划，每天按照计划有规律的学习生活。久而久之，你自然会养成良好的自律习惯。
比如你设定了这个学期准备四级的目标，你要列出每个月、每个星期的学习量，然后把这些学习任务分解到每天，一步一步的完成这些小目标。最后你往往会发现，你当初定下的大目标已经完成了。
刚开始的时候，在习惯形成之前，目标计划可以更详细，确定每天的学习或者工作量，比如每天什么时间背多少单词。自律的习惯形成后，规划可以相对简单，只要制定大致的框架即可。
加强对计划实施的监督，逐步养成自律的习惯。详细的计划不执行，流于形式，很难养成自律的习惯。这时候就要加强自我监督，保证计划按时保质完成。我用过两种方法，可以给你一个参考。
首先是打卡法。现在很多背单词的软件都采用这种方式。当你完成了目标任务，就去朋友圈或者某个地方做一张卡片，用这种方法激励自己完成任务，然后逐渐养成自觉的习惯。
二是惩罚法。我曾经让一个好朋友拿出一部分生活费作为保证金，交给他保管。有一天我没完成任务，他从我的押金里扣了相应的金额，扣的金额最后用在了我们的饭钱上。而在我成功完成预定计划后，他会把所有的押金都还给我。
其实这个方法可以反过来，变成奖励法。比如你可以和父母沟通，让他们监督你完成计划的目标。当你达到目标后，父母会给你生活费奖励。通过这些方法，你可以坚持执行你的计划，最后逐渐养成自律的好习惯。