护眼如护眼小贴士广播稿
注意加强营养，多吃对我们眼睛有益的食物，如:富含蛋白质的瘦肉、畜禽肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等；含维生素A的各种动物的肝、鱼肝油、奶、蛋；植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯，水果中含胡萝卜素的食物如橙子、杏、柿子。
含有维生素c的食物对眼睛也有好处。所以日常饮食中要注意含维生素C的食物的摄入，比如各种新鲜的蔬菜水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、梨、橘子等。
含钙丰富的食物对眼睛也有好处，钙有消除眼部紧张的作用。比如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等富含钙。
烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的含量。另外，要注意眼部卫生，不要用脏手或手帕揉眼睛，不要长时间看电视节目和操作电脑，定期检查眼睛，及时发现问题。
同学们，让我们相互交流，共同保护眼睛，努力学习，共同迎接新世纪的挑战，努力为祖国的建设多做贡献。电脑时代:请爱护我们的眼睛。在当今的电脑时代，许多学生经常不得不面对电脑屏幕进行学习和娱乐。他们中的一些人会觉得他们的眼睛太多了，他们的眼睛肿了，他们哭了，他们头痛等。，有的人视力下降了。
那么，长期接触电e 69 da 5 e 6 ba 907 a 68696416f 3133330363165脑屏对人的眼睛有什么影响呢？专家认为，电脑屏幕对眼睛有以下影响:眼睛肿胀、头痛:由于长时间盯着屏幕，屏幕上视觉点之间的亮度和视距频繁闪烁，眼睛必须紧张地调整自己，才能看清屏幕上的文字、图形等信息内容。这样，眼睛的调节肌，尤其是睫状肌必须经常活动，长时间睫状肌就会疲劳，也就是眼睛疲劳。
这是过度使用电脑或长时间看电视后眼睛浮肿、头痛的主要原因。易近视:青少年长时间接触电脑屏幕(或长时间玩电子游戏)会出现调节性近视，如果不及时预防，很快就会转变为真正的近视。
2.比如眼睛的护眼小贴士
特殊工种和场合的注意事项:
1.长时间使用电脑或在电视屏幕前工作的人，要经常眨眼，保持眼睛湿润，避免干涩。同时，每工作1小时，眼睛要离开屏幕5 ~ 10分钟，使视力得到调整。
2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人员，必须严格按照操作规程进行操作，不能用肉眼看强光。
3.在有风的天气和场合，要注意在头上戴上护目镜或围巾，防止灰尘进入眼睛。
4.从事危险作业(可能损害眼睛)时，一定要有护眼意识和预防措施。
保持你的眼睛:
含维生素A的食物(如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。)可以避免角膜干燥变性，同时增强暗视觉；含胡萝卜素较多的食物(如胡萝卜)可增加眼睛的抗病能力；富含核黄素的食物(如蛋黄)能促进视网膜和角膜的正常代谢。
眼保健操:
另外，如果眼睛累了，多做眼保健操:抬头呼气，回头看中间吸气，重复3次，然后向左、右、下各做3次。
如何做眼保健操
仰卧或坐，自然闭眼。然后依次* * *眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，有局部酸痛的感觉。
1.揉天迎穴:用两拇指轻按天迎穴(眉间下、眶外上角)。
2.挤压景明穴:用一只手的拇指轻压景明穴(鼻翼根部紧贴双眼内眦)，先向下压，再向上挤。
3.揉四白穴:用手的食指在脸颊中央(眼眶下缘正中正下方)揉四白穴。
4.按太阳穴轮刮眼窝:用拇指(眉梢和外眼角之间向后的一个水平手指)按太阳穴，然后用屈曲的食指第二节内表面轻轻刮眼窝，由内向上-& gt；；外部顶部->；；外面-& gt；；内侧之下，眶周穴位，如竹竿腰、空丝竹竿、疏瞳、球背、泣等，受* * *。有利于假性近视或防止近视加深。
3.关于眼睛保护的演讲作文。
眼部不适
“咚，咚，咚，...”，老钟一连敲了十二下。我放下童话书，疲惫地趴在桌子上睡着了...
“啊！这是什么鬼地方？”我睁开眼睛，看到周围一片漆黑。仔细一看，我正坐在椅子上，手脚都被锁着。我连忙挣扎着喊道，“放开我！救命啊！救命啊！”慌乱中，只听一声大喝:“安静！”黑暗中突然出现一双明亮的大眼睛，我吓得魂不附体，不敢动弹。这时，周围渐渐亮了起来。我战战兢兢地环顾四周。原来我在法院的审判台上，一双严肃的大眼睛站在审判台上盯着我，而一双漂亮的大眼睛坐在听证组的座位上。我被这一切吓晕了。
“审判！”主审官瞪大眼睛喊道。
我的情绪渐渐平复下来，生气地问:“你是谁？这是什么地方？”
审判长说:“我们是眼睛，这是眼睛的王国！我们要审问你！”
什么是「眼睛的王国」？我怎么没听说过？我心里打了个大大的问号。“那你抓我来做什么？我还要回去读童话？”
我还没说完，一双疲惫的眼睛就出来了。说也奇怪，这是一双不寻常的眼睛。它白色的“身体”变黄了，布满了血丝，就连它原本黑色的“心脏”也变成了灰色。显然，这是一种不健康的眼睛。我看到那双眼睛后，更加觉得奇怪，心想，这双眼睛怎么这么眼熟？就在我百思不得其解的时候，那双疲惫的眼睛可怜巴巴地对我说:“师傅，你怎么不那么爱我了？”说着说着，一串眼泪流了出来。
“咦，这个‘丑’怎么会是我的‘宝贝眼’呢？法官大人，简直是胡说八道！”我生气地说。
“不会错的！”疲惫的眼睛坚定地说。
“你...你有什么证据？”我有点心慌。
疲惫的眼睛自信地说:“当然！”说完，就拿出了很多照片。乍一看，都是我平时不良的用眼习惯:有的是躺在床上看书寻求安慰，有的是我宁愿玩也不做眼保健操，还有的是我看电视看到深夜。
“现在铁证如山，你还不认罪！”审判长严厉地说。
我无言以对，于是法庭宣布，根据“眼睛王国”法第一章第二条、第三章第二条、第四章第七条，决定对我处以死刑。
我惊呆了，突然，我被护送到街上“游行”。大街上，无数“眼尖的人”围着我议论:现在人类真的不在乎我们了。如果我们失去了他们，他们能看到那个美丽的东西吗？没错，应该给他们一个教训...听了这些话，我想起了自己平时的所作所为，羞愧万分，不由自主地低下了头。
来到刑场，一双大眼睛站在我身边，高举着一把明晃晃的大刀。我吓得浑身发抖。我闭上眼睛，拼命喊:“不要杀我！不要杀我！我会改变的！我会改变的！……"
“小勇，小勇！你怎么了？”一个熟悉的电话把我拉回了现实。当我睁开眼睛，原来这只是一个梦。嗯，都是我平时不爱惜眼睛的错。梦想，梦想，不要实现！我保证以后会好好保护自己的眼睛！
4.关于like eyes的演讲，字数不要太多，200，300字就够了。解释一下意思。
亲爱的老师和同学们:
大家早上好！
同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？也许你不知道，6月6日是爱眼日。我今天演讲的主题是“像眼睛一样保护眼睛，拥有明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，每个人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为很多同学用眼不休息，擦眼睛不顾卫生，看电视，用电脑，看书等等不注意距离。可能有些同学误以为“只要我学习好，视力不好也可以戴眼镜。”；更何况，戴眼镜是知识的象征。但现实生活告诉我们:一旦患上近视，戴眼镜会给学习和生活带来诸多不便。比如参加体育活动，打篮球或者踢足球，打碎眼镜甚至伤到眼睛，去医院做手术缝合都是常有的事。如果戴眼镜时仍然不注意用眼卫生，视力往往会下降得更快，导致高度近视，甚至失明。而且高度近视的学生在以后的高考选择专业和以后选择工作时都会受到限制。如果你学习成绩很好，仅仅因为近视就被自己喜欢的专业拒之门外，你会后悔一辈子的。
眼睛可以让我们认识世界，学习知识。如果我们失去明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率仍在逐年上升，目前已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉注意科学用眼。下面，我想给大家提几个建议:
1.读书写字时，眼睛与书的距离保持在30厘米左右，保持姿势正确。
2.连续写50分钟后，休息约10分钟。
不要在光线太强或太弱的地方看书。
4.走路或骑车时不要看书。
5.不要在床上看书。
6.坚持做眼保健操。
同学们，你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中约一半的记忆和知识来自眼睛。我们有什么理由不保护自己的眼睛？
俗话说:冰冻三尺非一日之寒，一日之寒，护眼也不是一蹴而就的。注意用眼卫生和科学用眼固然重要，预防近视和加深近视程度也需要坚持。
婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察，同学们，让我们一起来保护like eyes的眼睛，拥有一双明亮的眼睛。
5.喜欢眼睛的护眼演讲200字。
爱护眼睛要从小时候开始，要保护好眼睛。不保护眼睛，就得戴眼镜，甚至失明。
保护眼镜需要注意什么？比如读写姿势要端正，眼镜要离书30厘米左右。阅读、写作、看电视30分钟左右，要休息10分钟，看远处或做眼保健操。不要在昏暗的光线或强烈的阳光下看书或写字。坚持做眼保健操，参加体育活动。注意合理营养，充足睡眠。定期检查视力。
很多孩子喜欢看电视玩电脑，我们要做到:1，坐起来看；2、看30分钟左右；3.保持3米的距离；4、屏幕太亮或太暗；5.吃饭的时候不要看电视。
只要坚持以上方法，一定可以拥有明亮的眼睛。
6.比如眼睛的护眼小贴士
特殊工种和场合的注意事项:
1.长时间使用电脑或在电视屏幕前工作的人，要经常眨眼，保持眼睛湿润，避免干涩。同时，每工作1小时，眼睛要离开屏幕5 ~ 10分钟，使视力得到调整。
2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人员，必须严格按照操作规程进行操作，不能用肉眼看强光。
3.在有风的天气和场合，要注意在头上戴上护目镜或围巾，防止灰尘进入眼睛。
4.从事危险作业(可能损害眼睛)时，一定要有护眼意识和预防措施。
保持你的眼睛:
含维生素A的食物(如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。)可以避免角膜干燥变性，同时增强暗视觉；含胡萝卜素较多的食物(如胡萝卜)可增加眼睛的抗病能力；富含核黄素的食物(如蛋黄)能促进视网膜和角膜的正常代谢。
眼保健操:
另外，如果眼睛累了，多做眼保健操:抬头呼气，回头看中间吸气，重复3次，然后向左、右、下各做3次。
如何做眼保健操
仰卧或坐，自然闭眼。然后依次* * *眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，有局部酸痛的感觉。
1.揉天迎穴:用两拇指轻按天迎穴(眉间下、眶外上角)。
2.挤压景明穴:用一只手的拇指轻压景明穴(鼻翼根部紧贴双眼内眦)，先向下压，再向上挤。
3.揉四白穴:用手的食指在脸颊中央(眼眶下缘正中正下方)揉四白穴。
4.按太阳穴轮刮眼窝:用大拇指(眉梢与外眼角之间向后水平的手指)按太阳穴，然后用屈曲的食指第二节内侧轻轻刮眼窝，由内向上-& gt；；外部顶部->；；外面-& gt；；内侧之下，眶周穴位，如竹竿腰、空丝竹竿、疏瞳、球背、泣等，受* * *。有利于假性近视或防止近视加深。
7.like eyes的护眼短文题目。
对我们小学生来说，树立科学的护眼思想是多么重要。
萧何作文网
眼睛主要可以分为三部分，即眼附着、眼球和视觉。其中，巩膜可以保护眼睛，所以它得到了一个绰号——叫做“相机外壳”。还有一种“泪液容器”，负责让人流泪，所以叫——洗眼器。
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眼睛就像一个照相机，每个部分都有不同的功能，比如透明而强大的角膜和晶状体就相当于晶状体；可根据光线强弱缩小或扩大的瞳孔相当于光圈；脉络膜，色素丰富，有遮光效果，相当于黑匣子；感光组织视网膜相当于感光膜。
眼睛的工作过程大致是这样的；自然界中的各种物体在光的照射下会反射出不同亮度的光。这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列电化学变化，将光转化为神经冲动，通过视觉通路传递到大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可以调节进入眼球的光线；镜头还通过调节保证光线准确聚焦在视网膜上，从而获得完整清晰的物体图像。
可见，眼睛完成一个视觉动作是一个复杂而微妙的过程。任何一个细节被遮挡，都无法获得正确的“照片”。
眼睛的功能再好，不保护也没用。我们必须遵守三个“要”和“不要”:
第一，要注意用眼卫生。阅读或使用电脑的时间不要太长。每30到40分钟休息10~15分钟，看着远方，放松眼睛。每天在电脑前不超过6小时。
不要在黑暗的地方看书。如:卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有害。有的人是躺在床上看书，姿势不好会增加眼睛的负担。
第二，要重视眼保健操。做眼保健操可以使血液畅通，放松肌肉，缓解疲劳。球类运动中，眼球跟随目标运动时，睫状肌放松收缩，改善了眼睛的血液灌注，促进了眼睛的新陈代谢。
第二，不要定期放置眼药水。第一次用的时候眼睛会感觉很舒服。如果长期使用，可能会导致青光眼、视力障碍甚至失明。没有任何手术或药物可以挽救它，不是吓唬你。
第三，要多吃食物保护眼睛，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、蔬菜、西红柿、新鲜水果，保护眼睛。
第三，不要用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，镀膜容易损坏，严重降低透射比。眼睛就像在黑暗的房间里看东西。此时瞳孔会变大，残留的紫外线会大量注入眼睛，对眼睛造成伤害。不要让时尚的太阳镜成为“眼睛杀手”，选择好的太阳镜。
我有个同学曾经跟我说过，他的眼睛以前很健康，但是后来家里买了电脑，他就沉迷其中，导致视力一天比一天差，最后戴上了眼镜。
有一次因为长时间上网，眼睛又痒又疼，就一直用手揉。结果眼睛就红了，更疼更难受，视线模糊。我不敢直呼我妈，所以不要让我伤害自己...医生开了眼药水，语重心长地告诉我:“孩子，少看电视，少上电脑，多吃水果胡萝卜，写姿势。”
几天后，遵医嘱，我重拾喜悦。
同学们，让我们保护心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛吧！