散打绷带怎么缠

散打绷带缠法如下：

1、拿到绷带，首先要学会区分正反面。先把成卷的绷带打开，拇指扣的线缝处是反面，无线缝处是正面。绑的时候需要把反面贴到手上，露出正面。否则缠到最后，无法粘贴魔术贴。

2、挂钩从手背挂住拇指，正面露在外，反面在内，并在手腕处缠3圈，不要太紧，以不勒手腕、不会脱落为准。

3、在拳锋处缠3圈。包住拳锋骨节即可，然后攥拳试试，不要太紧太松，以不勒手、不脱落为准。

4、顺势在拇指缠绕1圈后，绕过手背，再缠绕拇指1圈即可，不要妨碍拇指握拳。

5、剩余绷带，缠绕到手腕上即可。以便给手腕更强的支撑。这个缠法很简单，总结一下，就是手腕3圈、拳锋3圈、拇指2圈，剩余缠到手腕上即可。一个绑好的绷带，以既不勒手、不影响手部血液循环，又不脱落为准。

散打绷带的益处：

1、维护手腕子和关节，此外，关节上面有肌腱，你的肌腱是软的，要靠绷带维护，不然非常容易血肿肿起。

2、维护手腕子和关节，手腕子有70几块小的骨骼，因此 缠绷带能够让他们生成一块，不容易负伤。

3、关节上面有肌腱，你的肌腱是软的，要靠绷带维护，不然非常容易血肿肿起。