腹肌撕裂者16分钟是力量训练么

这个运动属于力量训练。

根据查询中国健身网显示，人体在做力量训练的时候是靠肌肉内的糖原来为肌肉提供能量的，这个过程是不消耗脂肪的，腹肌撕裂者是练腹肌的人群进行的一系列训练，通过高强度锻炼肌肉群，由于这套腹肌训练的运动的锻炼强度很大，完成后的运动者腹部会有撕裂的感觉，因此命名该套组合锻炼为腹肌撕裂者。

腹肌撕裂者16分钟不仅是力量练习，而且还是极限锻炼，因为力量练习是需要组间休息的，而腹肌撕裂者却尽量要求不休息的连续做完11组，运动强度还是比较高的。