内功是如何练出来的?

练气功时， 站立、盘腿都可以。但一定要站正坐直。

这样气才能流畅

首先是进气 舌头抵住上牙床 双目微睁 以鼻进气 讲究进气如吸粥，就好像吸喝热的稀饭

不可吸气过急 越慢越平稳越好

头部要虚顶使下巴和会阴基本处于同一条直线

用意念将这股气运到下丹田不要停留在胸部

不必一次就将气运满 觉得运下去后 要意守下丹田

就是用意念守住丹田的这口气，不要让他上来

然后以嘴出气，讲究吐气如抽丝，就好像蚕吐丝一样

吐气是双目要闭上

然后重复以上动作

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