如何关掉屏幕听Tik Tok的助眠视频？

指有助于睡眠的食物。失眠挺烦的。没有失眠的人不明白失眠的痛苦。患者的生理和心理调节很重要，药物的使用要咨询医生，不要让患者害怕就医，否则病情会更严重。健康天然的催眠食物有:小米、核桃、葵花籽等。帮助睡眠的好帮手1:小米在所有谷物中含色氨酸最多。此外，小米含有大量淀粉，容易使人吃后有饱腹感，能促进胰岛素的分泌，增加色氨酸进入大脑的量。睡眠的好帮手2:核桃在临床上已被证明能提高睡眠质量，因此常被用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是和黑芝麻混合，捣成糊状，睡前服用15g。效果非常明显。