刚入睡时恶梦，感觉清醒，但不能动。

癔症的一种，是比较常见的因为心理因素和劳累引起的一过性的不应症，民间俗称鬼压床，并且时常伴有魇症（噩梦）。

这种症状在理论上来讲是由于神经紧张或过度用脑造成的，起因是在人睡醒后的一段时间大脑的脑干系统（植物神经）不能立刻的和皮层达到神经信息素的连接，从而使人不能操控除了植物神经（呼吸、心跳）控制的动作。但是，这个过程是很短暂的，之所以人在癔症的过程中觉得漫长，是因为控制时间感的大脑区域也相对的关闭的结果。

对于这样的病症，可以通过自我调节来缓解。

1、不要过分延长睡眠时间，但是可以在中午的时间里做短暂的午休。

2、睡觉前用温水泡脚，并按摩大脚趾的位置。

3、听一些柔和的音乐入睡。

4、不要喝茶、咖啡、酒。

5、保持良好的生活方式，不要过度用脑。

6、保证维生素的正常摄入，可以吃一些海产品，比方紫菜、海带等。

7、如果在睡醒的时候再次遇到类似的感觉，不要害怕，试着控制自己的呼吸，把注意力转移到你的思想上，一般立刻就会清醒过来。

8、清醒以后也不要立刻起身，先用手擦一下耳后的颈部，慢慢的直到发热就可以了。

好了，一般这样做了以后，那种感觉就不会再出现了。这是很多人都遇到过的问题，我就有同样的经历，不要过度的恐惧，只要你的心情平稳，就不会再出现了

梦 魇

梦魇在儿童中很常见，最多见于3-7岁的儿童，“梦魇”是指从恶梦中惊醒醒过之后，能生动地回忆起恶梦的内容。这些梦境，总是非常可怕，使做梦的孩子处于极度焦虑之中，或为妖魔鬼怪所玩弄，或被坏人猛兽所追赶，或是自己及亲人陷入某种灾难的边缘等，当时想咕咕不出，想逃逃不了，往往是无可奈何和透不过气来。在将醒未醒之际，常感到身躯和四肢难以动弹，如同被什么东西压住了似的，须几经挣扎，才可完全清醒。

梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段。因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高，所以梦魇在后半夜发生的机会更多，做恶梦的当时，心跳和呼吸可能会增快，但是不会有显著的植物神经反应。儿童从梦魇中醒来，常常会哭，会说害怕，家长的安慰能使他安静下来继续入睡。

心理学家分析，孩子做恶梦前大多有过心理矛盾，情绪焦虑，或因看了恐怖电视，听了吓人的故事加上睡眠时姿势不舒适，如鼻子被毯子盖住，胸口受被子压迫等。有些孩子则可因感冒而引起呼吸不畅，或肠寄生虫病引起睡眠不适，或过饥或过饱，均可诱使梦魇的发作。

梦魇与夜惊的区别

夜惊有明显的惊恐表情，怪声咕叫，以及植物神经症状，如心跳和呼吸加快，大汗淋漓，瞳孔散大，面色苍白，使孩子的父母见了触目惊心，但本人却什么也不知道，事后没有记忆。梦魇是正在做梦的儿童自己从梦中惊醒，感到非常害怕，但是别人却看不出什么明显的动静。夜惊吓着别人，梦魇吓着自己。

孩子发生梦魇时，可尽快将他唤醒并可安慰孩子说：“这是做梦，不是真的，不要害怕。”待情绪稳定再让他入睡。一般不需要药物治疗。发作频繁的可以在临睡时口服佳静安定，连服几晚。平时应当避免看恐怖的影视，听恐怖的故事，有心理压力和躯体诱因的应作对症处理，解除各种诱发梦魇的因素之后，一般就不会再频频发作，另外，随着年龄的增长，梦魇的发作也会自然减少或停止。