篮球健身小游戏

篮球运动是一项快速、激烈、对抗的综合性体育活动。它竞争激烈，趣味性强，深受中学生的喜爱。可以全方位锻炼，主要发展学生的跑、跳、投等基本活动，提高学生的敏捷、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢、坚韧、机智、果断、团结、协作等优秀品质。

打好篮球，传球是最基本的。如果按部就班地教，有些学生，尤其是女学生，会对篮球失去兴趣。有些人没有学好传球和运球就急于打比赛。但是使用一些特殊的手段会让学生对传球产生兴趣。

下面介绍四种有趣的运球教学法。

一、运球指对方

在一个长约5米、宽约5米的篮球场上或平地上，三至四人站在里面，每人拿一个球。在这个球场运球，运球的同时打别人的球；

(1)球被别人拿掉或者被逼离场。

(2)球的自拍停了或者球没拍到一半。

以上两种情况的同学将离开场地，由场外同学补充继续比赛。如果班上学生多，可以多划几个场地。这种方法有利于培养学生运球兴趣，提高运球水平，在比赛中控制和保护球，学生乐在其中。

二、一人扛两个球(接力)

用半个篮球场运球迎面接力。一个人的左右手同时各拎一个球，从起点到终点。如果球丢失了，将从丢球处理中恢复并继续。如果一手推，一手运球，从起点出发，重新开始。

这个游戏对培养学生的左右手控球能力有很大的帮助。

第三，运抢游戏

利用篮球场，在比赛中1米处划一条与之平行的线作为禁区(只允许接球手进入，其他人不得进入)。如右图所示，每队4-7人左右。游戏开始，在中间的圆圈里跳球。得到球的球队通过运球和传球组织进攻，并试图将球交给球队的接球手。接球手接球后，球队获得1分。同时防守队员积极组织防守，尝试抢断，利用运球和传球，变防守为进攻。在规定的时间内，得分多的一方为胜者。

规则:

(1)不要推、拉、打、扔对方队员。不要带球跑。否则就是犯规。在附近犯规。

(2)球出界时，对方在出界处将球发球出界(不能直接传给接球手)。

(3)双方同时在争球或击球出界时，应在中间跳球。

(4)接球手出界接球，或接球后出界，不得分，发球出界。

(5)一队得分后，另一队应在端线发球界外球(此时接球者不得干扰球)。

这个游戏是在学习运球、介绍传球或者初步学习传球之后，用运球来组织一场比赛。对学生掌握传球有事半功倍的效果，学生的积极性特别高。

第四，躲闪运球

在半个篮球场上。分成两组，4-7人一组。半场每人运球一个，外围组一共三个球。把这三个球滚进或扔进圈里，打到人腰部以下，被打到就出来或停止运球，加入外围击球队，直到全部被打到，换组继续。

这种比赛只能在运球基本控制的情况下进行，主要是锻炼学生的视野和灵活性，提高控球能力。以上四种方法可以根据场地设备的具体情况，通过调整场地大小和球数来进行。尤其是对于刚学篮球或者篮球水平不在一个起点上的同学，既能让刚开始接触篮球的同学产生兴趣，又能让篮球技术有一定水平的同学提高而不失兴趣。