女生一般用多少磅的弹力带

5-20磅。女生使用多少磅的弹力带取决于多个因素，包括个人的力量水平、锻炼目标、身体状况以及具体的训练动作等。对于力量较小或初学者，建议选择磅数较低的弹力带，一般是5磅，随着训练强度的逐渐增加，弹力带的阻力也可以随之增加。到时女生已经有一定的训练基础，可以尝试使用更高磅数的弹力带，最高可用20磅。