冬泳的好处大家都知道，那么它有危害吗？

还记得冬泳的16禁忌吗:

冬泳是锤炼人的意志和锻炼身体的好方法，但游泳也有禁忌。

一、避免饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中还会出现头晕、疲劳等意外情况；吃饱肚子游泳还会影响消化功能，还会引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。

二、避免剧烈运动后游泳:剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担；体温骤降会减弱抵抗力，引发感冒、咽炎等。

三、经期忌游泳:经期游泳，病菌容易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、避免在不熟悉的水域游泳:在自然水域游泳时，避免贸然下水。在情况复杂的情况下，不宜在水面周围和水下游泳，以免发生意外。

五、避免长期暴晒游泳:长期暴晒会产生晒伤，或引起急性皮炎，又称晒伤。为了防止晒伤，落地后最好用伞遮阳，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护皮肤，或者在身体暴露的部位涂防晒霜。

6.避免在没有热身活动的情况下游泳:水温通常低于体温，所以入水前一定要做热身活动，否则容易导致身体不适。

七、避免游泳后立即进食:游泳后应休息一会再进食，否则会突然加重胃肠道负担，时间长了容易引起胃肠道疾病。

八、避免游泳时间过长:皮肤对冷刺激一般有三个反应期。第一阶段:入水后，受寒冷刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白。第二阶段:在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为淡红色，皮肤由冷变暖。第三阶段:停留时间过长，体温散热大于发热，皮肤起鸡皮疙瘩，发冷。这是夏季郊游的禁忌期，要及时离水。一般来说，游泳时长不要超过1.5-2小时。

九、忌有癫痫病史游泳:无论是大发作还是小发作，发作时都有失控的瞬间。如果在游泳中突然诱发，必然是“灾难性的”。

十、高血压患者忌游泳:尤其是顽固性高血压，药物难以控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

11.心脏病患者忌游泳:对于先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心脏瓣膜病、严重心律失常患者，应“远离游泳”。

十二、忌游泳中耳炎:无论是慢性还是急性中耳炎，由于水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至引起颅内感染。

十三、避免伴有急性结膜炎的游泳:这种病的病毒，尤其是在游泳池里，传播速度惊人，范围之广。即使是健康的人，也应该避免在流行季节去游泳池游泳。

十四、避免某些皮肤病游泳:如各类癣、过敏性皮肤病等。，不仅诱发荨麻疹、接触性皮炎，还容易加重病情。

十五、酒后忌游泳:饮酒后游泳体内储存的大量葡萄糖被消耗，就会发生低血糖。此外，酒精会抑制肝脏的正常生理功能，阻碍体内葡萄糖的转化和储存，从而引发事故。

16.避免忽视游泳后的卫生:游泳后要用柔软的干毛巾擦去身上的水垢，滴小球藻或硼酸眼药水，清除鼻腔分泌物。如果耳朵里有水，可以用“同侧跳”把水排出。之后做一些放松体操和身体按摩或者在阳光下小睡15-20分钟，避免肌肉僵硬和疲劳。

冬泳的七大危险及对策

冬泳可以增强体质，预防许多疾病的发生，加强人体皮肤、神经系统、心血管系统和呼吸系统的功能。但是，运动方式不当也会带来很大的危险。本文介绍的对策，就是保证你冬泳安全的“秘诀”。

危险:冬天游泳容易感冒，严重时会导致病毒性心肌炎。

对策:坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对冷刺激的抵抗力。

危险:冬泳消耗大量体力，容易出现低血糖反应，甚至导致低血糖休克。

对策:冬泳期间可以随时补充一些碳水化合物食物。

危险:如果冬天饭后马上游泳，容易腹痛腹泻。

对策:把冬泳时间安排在上午或下午，离吃饭时间较远。

危险:冬泳前饮酒易造成水中昏迷窒息，冬泳后饮酒易刺激心脏引发意外。

对策:冬泳前后不要喝酒。

危险:冬季游泳后突然进入热的房间或火中，会导致关节炎等疾病。

对策:出水后立即穿好衣服，做一些适当的运动来保暖。

危险:冬泳前的热身活动如果不充分，很容易抽筋，严重时会导致溺水。

对策:下水前做好充分准备。游泳时，先站在水里洗脚洗头，再溅水浇身，最后全身入水。

危险:如果河里有冰，人跳入水中或潜水可能会被冰砸伤。

对策:冬天游泳不要“扎水”或仓促潜水。