排球扣球动作的要点
排球扣球要领1排球扣球要领:
首先，快速球
快球是主攻手在第二次传球之前或同时起跳，快速将球击入对方场地的一种击球方法。快球是我国传统的打法，特点是速度快、突然、围堵能力强，有利于争取时间，达到突然进攻的目的。
(1)近体快球:扣在二传手附近约50公分的快球称为近体快球。近体快球主要是进攻速度快，往往让对手挡防来不及。近体快球不仅进攻效果好，而且掩护功能强，是辅助进攻者必须掌握的技能。
一般近体快球助跑路线与球网的夹角保持在45°左右为宜。助跑时，球要和第一次传来的球同时下网。当球落在二传手手上时，扣球手要在二传手身体前起跳快速摆动，手臂将球刚好从球网(球网上缘)扣过球网。击球时以腹带胸的动作带动前臂和手腕快速摆动，用全掌击打球的背部和上部。
(2)半快球:半快球是指在二传手附近跳起，扣过球网两个半球高度的球。半快球比普通扣球快，比快球慢。玩家可以利用高点看对方拦网手的牌，从而改变扣球技术和扣球路线。半快球的助跑路线一般与刺网成45°左右的角度，起跳一般在二次传球后迅速起跳。击球动作与近距离快球基本相同，主要是利用前臂和手腕加速挥拍击球。
(3)短平快球:扣球手在二传手前方两米左右，二传手传过来的平快球叫短平快球。这种球由于速度快，弧线平，进攻节奏快，网上进攻点多，有利于避开对方的拦网，有很强的牵制和掩护作用。短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45°，二传的同时起跳，空中挥臂拦截平球。击球时要迅速用胸部带动前臂和手腕加速挥杆，用整个手掌击球。根据对方挡臂的位置，可以在球水平飞行的过程中找到击球点。
(4)平开扣球:扣球手从4号位标志柱附近的二传手发出长距离平快球。这种扣球，二传弧线低平，飞行速度快，所以进攻突然，进攻区域广，容易摆脱对方的集体封锁。平开扣球的助跑路线应采用外绕式助跑。第二次传球后，会在标志杆附近起跳，在空中凌空抽射。击球动作基本和短平快扣球一样。根据球的部位不同，可以扣一个小斜球或者直球。
(5)调整快球:当第一次传球不到位且离网较远时，第二次传球将球调整到网前进行快球进攻，称为调整快球。调整快球要根据二传手的位置、传球的方向、投篮的时间来选择助跑的角度、路线和起跳时间。你要边助跑边观察，助跑路线与球网的夹角要小，这样才能观察到球的飞行路线和落点，并使起跳点与二传的飞行路线形成交叉。起跳时左肩向球网倾斜，右臂随球向前追球。击球时利用胸腹部的动作带动手臂向前向上摆动，用整个手掌击打球的背部和上部。手触球时，手腕要有明显的推动动作，使球旋转起来。
第二，正面尖峰
正面扣球是扣球的基本方法。正面扣球正对球网，容易观察，准确率高。球员可以根据对手的防守布局随时改变扣球路线和力度，有利于控制击球点，因此是最好的进攻方式。
(1)准备姿势:站在离网约3米处，双脚自然张开，膝盖微曲，上身微前倾，双臂自然下垂。观察第二个球，随时做好向上跑向各个方向起跳的准备。
(2)助跑:助跑的目的是获得一定的水平速度，增加起跳高度，选择合适的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度和节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。所以要掌握一步、两步、三步、多步助跑的步法。
以两步助跑为例:在助跑过程中，左脚先向前迈一步，然后右脚快速迈一大步，左脚及时结合并落在右脚前，脚尖微收，准备起跳。
助跑的第一步要小，瞄准前一步的方向，让身体获得向前的水平速度。第二步要大，以接近球为目标，提高助跑速度。右脚的落地支撑点在身体重心的前方，有利于刹车。
(3)起跳:在助跑最后一步的同时，两臂向后拉绕在体侧。左脚落地制动时，两臂从背后主动向前摆动，用腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力向上摆动。
(4)空中击球:起跳后，挺胸扩腹，上身微微向右转，右臂向后上方抬起，身体呈反弓状。摆臂的时候可以做一个快速的旋转和收腹来筹资带动肩、肘、腕的关节向前向上摆动。击球时五指微伸成勺形，保持紧张。用整个手掌包裹住球，以手掌为击球中心，同时主动弯曲手腕，将手指向前推，以加速被扣球的向上旋转。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前面。
(5)落地:空中击球后，身体自然下落。为了避免腿部负担过重，白天要用脚的前脚掌着地，同时屈膝以缓冲摔倒的力量。
排球正面扣球技巧:
正面扣球方法与技术分析(均以右手扣球为例)
正面扣球是扣球技术中的一种重要方法，是比赛中使用最多的一种进攻技术，适用于近网和远网扣球。由于正面扣球面向球网，便于观察对手的拦网和防守，扣球队员可以有针对性地采取不同的个人进攻战术，因此进攻效果更好。
正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球和落地组成。
1.预备姿势，双脚自然张开，一脚在前，一脚在后，膝盖微曲，上身自然前倾，双臂微曲自然下垂至侧面，眼睛紧紧盯着来球。
2.判断助跑时，先判断第一传，再判断第二传的方向、速度、弧线、落点，边跑边判断。判断贯穿助跑、起跳、击球的全过程。
助跑的目的是接近来球，选择正确的起跳点，掌握起跳时机，使身体获得足够的助跑水平速度，从而增加弹跳的高度，使扣球更有力。助跑步法有很多种，有一步、两步、三步、多步。两步助跑步法是最基本的助跑步法，学扣球一定要先掌握。以两步助跑为例。助跑过程中，左脚自然向前迈一步，然后右脚快速迈一大步。同时两臂快速弧线摆动至身体下侧，右脚先用脚后跟着地，再快速过渡到全脚掌着地。左脚迅速并拢，落在右脚前。两脚之间的距离与肩同宽，脚尖稍向右转，膝关节弯曲。
要注意:①助跑速度由慢到快，步幅由小变大。②助跑动作要放松有节奏，不能太紧张，动作要紧密连贯，不能有分割和停顿。(3)判断时，助跑时，注意把握最后一步的时间，不能过早也不能过晚，二传低时，助跑步要早一些；第二，通高了，就晚了。
3.起跳和起跳时，双膝弯曲，微屈，上身前倾。与此同时，双脚快速用力蹬地，双臂从身体后部快速向身体前部和上部摆动，快速展开腹部，带动全身垂直飞行。
起跳的目的不仅仅是获得起跳高度，还要选择好起跳点，保持正确的击球姿势，掌握起跳时机。
起跳时要注意:①双脚快速有力地蹬地。起跳时，双脚必须以快速有力的动作起跳，这样才能获得最高的起跳高度。(2)直跳时，踏步、摆臂、扩腹三个动作的用力必须连贯、协调。这样才能相互配合，发挥最大的蹬踏力，获得最大的弹跳能力。③注意起飞时间。如果助跑步过早，慢慢起跳；相反，迅速起飞。
4.空中击球后，右臂抬起，上身微向右转，抬头收腹，击球臂后拉，肘部自然弯曲略高于肩。摆动手臂时，迅速将手臂向左转动，收腹、挺胸带动手臂摆动，以鞭策动作迅速摆动至右肩前上方。击球时五指略伸成勺形，保持适当的张力。用整个手掌包裹球，手掌为击球中心，手臂完全伸直，在击球的中上或后中部用力下抛手腕，同时向前推动主动手指，使球向前下飞，落入对方场地。
击球时要注意:①击球准确。用整个手掌击打球的上中部或后中部，使整个手掌充满球，手掌和手腕控制球的方向、弧线和落点。②击球时要抬肩，手臂充分伸直，保持击球在高点。③快速挥臂，加快前臂摆动，有明显的鞭打动作，以增加对球的作用力。
5.一般来说，左脚往往先着地。为了避免单脚先着地造成膝关节损伤，要争取双脚同时着地。落地时要前脚掌着地，然后过渡到全脚掌。同时收腹屈膝缓冲下落的力量，立即准备下一个动作。
排球扣球动作要领第二条排球的基本技术包括发球、垫球、传球、扣球和拦网五项。
1，发球
(1)准备:双脚自然张开站在端线后(排球落地后左脚脚尖指向预期飞行路线，右脚脚跟在左脚同一直线后半步左右，右脚与左脚成30-45°左右)，身体微微前倾，身体中心线指向去球方向，目视预期排球落点。左手在左肩前微曲持球，右手伸直。
(2)发球:左手向上抛球，在合适的高度(也就是你最自然舒适的高度)挥臂击球过网(松拳击球)。
2、垫球
(1)预备动作:左右手自然弯曲，放在胸前两侧，上身微微前倾，双脚前后蹲在地上，脚跟离地。
(2)来球时的动作:右手松握放在左手上，两手自然合拢；两臂自然伸直夹紧，保持一定的张力。整个手臂抬高，与身体成90度左右的角度(这个角度尽量保持不变，即肩关节不转动)。身体中心线与球要去的方向相反，用前臂前三分之一触球(不允许用拳头垫球)，整个身体微微下沉垫球。最后，球被蹬踏的力量用全身“托起”——
3.传球
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(2)球来后的动作:双手同时向上迎球(双手之间的距离尽量小，避免漏球)，手掌自然形成弧形球“窝”，双手食指和拇指形成“八一”字形(食指在上面形成“八”，拇指在背面形成“一”)，在脸前触球(双手“袋”)
4.长钉
(1)准备:球一传来(即球已缓冲，正飞过二传手头顶)，主攻手就向场地左侧移动(最好走到进攻限制线左延长线上约1-1.5米的位置——“边线外三米线”)，目视观察传球者的传球。
(2)扣球:二传手将球传出后，扣球手选择自己的落点击球，然后分两步起跳(跳起时两臂一起向前摆动，最后左手在前，右手自然弯向右耳一侧，呈“挺胸”的姿势)，然后以最佳击球高度将球击向对方场地。
5.封锁网络
(1)预备动作:双脚自然张开，大约与肩平齐，双手举在脸前，看着对方的主攻手。用眼角看对手的二传手。人离网约20厘米，手离网约5厘米。
(2)拦网:对方主攻手跳起后，拦网者跳起并向上伸手，推腕，停在自己最佳有效高度。