在工作中接纳自己是身心健康的基础，如何接纳自己？

从2016年里约奥运前的停训风波，到那年11月的纪录片《转折点》，一切的关键词可以总结为：代言竞品乳业品牌、与游泳中心矛盾激化、被勒令搬出公寓、饭卡被消磁、训练没有教练、最终无缘决赛……根据宁泽涛的教练布朗的讲述，这两年，宁泽涛一直生活在巨大的压力和阴影中。他也不断做出调整和反思，可是始终无法恢复到15年夺冠的巅峰状态。被国家队开除以后，他回到地方队训练。他抗争过，可是败给了年龄和伤病。他也恳求过，可是一些人的成见已经根深蒂固。当运动生涯明显走下坡路时，他最终决定提前告别泳坛。这个世界就是如此，有的东西错过了就永远回不去了。这不是努不努力的问题，而是机缘与命运的问题。你可以责怪宁泽涛没有坚持，但不能责怪他没有尝试。每个人都有无能为力的时候，每个人也有急流勇的权力。其实，死磕并不总是最好的解决方案。更多的时候，与自己和解才是海阔天空。就像那句话说的：如果人生太难，不如放过自己。

对自己最高级的爱，是接纳自己正在热映的奥斯卡获奖电影《绿皮书》，讲的就是一个接纳自己的故事。唐是一位天才的钢琴家，但同时他也是一位黑人。在电影描绘的上世纪60年代年代，种族歧视在美国特别是南部传统蓄奴周仍然根深蒂固。唐是少数能够爬上社会顶层的黑人。他很富有，也很有人脉，甚至在落难时，能够请动司法部长肯尼迪。但是，这一切的光荣只限于在台上演奏时，一旦回到台下，他又成了别人眼中的异类，甚至不能使用正常的卫生间，不能试穿昂贵的西服。他只能把自己关在堆满财宝的房间里借酒浇愁。长久的分裂让他压抑，迷失了自我，他是自我的囚徒。

他想要获得上流社会真正的认同，因此毅然冒着风险去南部演出，但他内心深刻地知道，他不过是白人主导的社会的一个工具而已。他刻意与底层的黑人保持距离，甚至不去见自己平凡的亲哥哥，但是在内心他又深刻地同情自己的同胞，为不公正的歧视感到愤怒。唐的痛苦归根到底是因为他无法接纳自己，更无法认清自己。电影里有一场戏特别出色，在倾盆大雨里，压抑已久的唐冲进大雨中，红着眼睛说出了内心最深刻的话语：“我不够黑，不够白，甚至不够男人，那我到底是什么？”

幸运的是，唐在于白人司机托尼的旅程中，双方从一开始的互相厌弃，到中途的互相理解，走到了最后的相互扶持。电影的结尾，在托尼的鼓励下，唐推掉了歧视自己的大饭店的演出，来到一家乡间的黑人小酒馆演出，终于找到了音乐带给他的最本真的快乐。那一刻，他不再是白人社会的工具，不再是敌视自己肤色的异类，不再是内心的囚徒，而是真正发现了人生的意义。发自内心接纳自己的所思所想，才能找到最真实的自我，这是人生最高级别的自爱。