如何增强记忆力
首先，多听音乐来帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士以医学和心理学为基础，研究了一些音乐，发现巴赫和亨德尔作品中的柔板可以消除大脑中的紧张感，使人进入冥想状态。他要求学生听慢节奏的音乐，放松肌肉，根据音乐的节拍朗读需要记忆的材料。学完后再放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试过这种方法的同学都觉得记忆效果很好。
二、背诵经典提高记忆力
我们知道人们在读书学习时，甚至闲暇时，经常背诵一些名篇、成语、好句子、短诗、数学公式、外来词、技术要领吗？那是锻炼记忆力的“苦功”。马克思年轻时，用不熟练的外语背诵诗歌来锻炼记忆力。每天坚持背诵10到20分钟，也能提高记忆力。
第三，身心并用的记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别是当人们在学习中通过自己的脑、手、耳、口来记忆知识时，记忆效率高，效果好。因为在记忆的时候，既要用脑子思考，又要大声朗读和手写，在学习中不自觉地调动更多的记忆“通道”参与记忆，这样记忆痕迹就会加深，记忆效果当然会更好。
第四，奇思妙想，记忆力强
我们在学习和看书的时候，往往很难记住一些数字和年份。如果你擅长联想记忆，那就很容易记住。如桩表和室法或罗马室法和象字法，都是联想法的体现。您可以使用一个木桩或房间作为图像的存储木桩。原则是把你想记住的和你已经知道的联系起来。原来的东西叫“木桩”，要记的新东西和木桩连在一起。这种方法用于记忆大量的资料和外语。
5.多咀嚼可以增加记忆力。
科学证明，人的咀嚼是防止记忆力衰退的有效方法之一。有人认为原因是咀嚼能让人放松。如果老年人咀嚼较少，他们血液中的激素相当高，足以导致短期记忆丧失。如果观察人群，会发现经常咀嚼的人牙齿好，吃的更香，学习能力和记忆能力也会增强。另一个例子是美国人最喜欢的嚼糠。
第六，女人的唠叨鼓励记忆。
在某种程度上，唠叨有助于女性延长记忆力和寿命。在语言的运用上，唠叨也是对某件事、某个人的重复。频繁的重复当然要加深唠叨者对某一件事或某一个人的注意和记忆。专家认为，女性比男性更愿意与他人交流；男人进入老年后，大多沉默不语。言语是不可或缺的心理宣泄方式，可以防止记忆力下降。
七、巧妙的饮食有助于记忆
适当摄入“健康油”可以减少血栓的发生。比如橄榄油和鱼油是维持正常血液循环的好选择，富含维生素和矿物质的蔬菜水果也是维持健康的好选择。有相当一部分人不是记不住，而是大脑中缺少记忆信息传递体——醋酸胆碱。如果经常吃这些食物，可以大大提高记忆力。
八、更爱玩的人记忆力强。
体力活动可以改善人的健康，而脑力活动可以减少记忆力下降。尤其是爱玩爱活动的人，兴趣广泛，涉猎东西多，知识面广，记忆力强。科学证明，跳舞、阅读、打牌、学习外语等活动可以增加神经突触数量，增强神经细胞间的信号传递，巩固记忆。
九、运动健身可以防止记忆力下降。
一般来说，身体健康，热爱运动，热爱生活的人精力充沛，学习能力强，记忆力强。人们在运动时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管锻炼可以减少因年龄增长而导致的脑组织丢失，减少记忆力下降。许多研究表明，要保持大脑活跃，只需要定期锻炼。每周锻炼三四次的孩子，一般在10或11岁时，考试成绩较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现比那些习惯久坐的同龄人更好。通过向消耗能量的大脑泵入额外的氧气，锻炼可以增强智力。
最新研究也驳斥了人出生后无法产生新脑细胞的说法。相反，研究发现，体育锻炼实际上可以促进新脑细胞的生长。在小鼠中，运动引起的大脑增强效应在与学习记忆相关的海马区最为明显。
十、天伦之乐，身心愉悦，预防脑衰
大量社会调查证明，家庭幸福是学习者提高学习和记忆能力的必要条件。尤其是恋人或情侣的两情相悦，会使双方分泌荷尔蒙和乙酰胆碱，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。
如何增强记忆力
一、理解记忆练习；理解是记忆的基础，理解记忆时间短，效果好。
二、兴趣记忆锻炼；靠编故事。玩游戏。口诀、谐音等方式，让枯燥的东西变得更加生动。
第三，联想记忆练习；用密切联想、关系联想、比较联想来记忆。
第四，反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢。所以，掌握了之后，还得反复记忆。
第五，合作记忆练习；在记忆的过程中，手、脑、口、耳共同参与，效果会更好。
第六，系统总结记忆练习；在分析材料的基础上，通过列表和大纲将知识组织和系统化。这样可以提高记忆效果，以下是具体方法；
1，了解记忆法。俗话说，要想记住，首先要理解。看书或上课时，理论联系实际，通过联想有助于理解科学概念或定理，便于巩固和记忆新知识。有人做过一个实验。理解后记住一篇100字的文章大概需要15-20分钟。如果没有，需要将近一个小时甚至更久。
2、涵盖记忆方法的关键部分。把你认为难记的内容用纸盖住，然后读完剩下的，想象被盖住部分的内容，再把封面纸揭掉。这样重复几次，就能记住了。
3、分类记忆法。为了系统而牢固地掌握科学知识，可以根据不同的含义、性质、用途、结构和形式对各种内容进行分类。分类后内容简单明了，减轻了记忆负担，缩短了记忆时间，提高了学习效率。
4.谈话记忆法。散步或与同学聊天时，可以把学习中的疑难问题作为交谈的话题。我的一句话也许能解决这些难题。这种活动不仅可以鼓励大家主动探索和解决问题，还可以培养浓厚的学习兴趣，提高口头表达能力，增进同学之间的友谊。通过交谈，你会让自己尚未生根的记忆和不自信的记忆变成确定的记忆，牢牢地印在脑海里。
5.重复记忆法。重复是学习之母，重复是与遗忘斗争中最有力的武器之一。心理学家艾宾浩斯的遗忘定律告诉我们，遗忘是先快后慢，先多后少，所以要及时复习。艾宾浩斯还告诉我们，学习和记忆的程度要达到150%，这样会强化记忆。这种“过度学习”的方法，可以让学过的内容久久难忘。重复不仅可以修复巩固记忆，还可以加深理解。
6.对比记忆法。其特点是在学习新知识的同时复习巩固旧知识。即在学习新知识时，要对旧知识进行比较和联系，找出新旧知识的异同并记忆。在反复比较的过程中，对旧知识的记忆和对新知识的理解加深，理解后就容易记住了。
7.列表记忆法。这种方法应用广泛，即把相关材料分类集中，列在表格中适当的位置。往往一张表整理出来，组织清晰，内容记住了。列表有很多种类型，比如列表、系统表、关系表、对照表。
8.总结一下记忆方法。为了便于记忆，我们要把所学的内容进行总结，找出其重点和主要内容。这种记忆法还可以培养思考和综合分析问题的能力。