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一天睡1小时正常吗？

睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，深度睡眠约占总睡眠时间的25%至40%。一般人每天睡眠8到10小时，深度睡眠时间应该在2到4小时左右。每晚1小时的深度睡眠时间更短。

人每天在深度睡眠中放松是最好的状态，疲惫的大脑和身体可以得到最大程度的恢复。所以一定要注意作息的调整，养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，睡前不要做过多的脑力活动。