如何赶走自己的坏心情？
印度大文豪泰戈尔说:“世界上的事情，最好一笑而过，不要用眼泪去洗涤。”英国伟大的剧作家莎士比亚说:“我愿意扮演小丑，在笑声中变老；我宁愿用酒来温暖我的肠胃，也不愿用悲伤的呻吟来冷却我的心。"
我们都希望每天都有一个好心情，但在现实生活中，我们经常被坏心情所笼罩。
失恋、被老板开除、生意失败、股票锁定、评不上职称、和邻居吵架……这些都会让我们不开心。有时候一件小事会立刻压垮我们，让我们眉头紧锁。作家刘震云写过一部小说《一地鸡毛》。小说里，一个人因为买了一块豆腐，一天心情都不好。他和妻子吵架了，在办公室很不开心...坏心情是有害的。首先，它会损害我们的健康。
糟糕的心情会让人衰老得更快，让我们的表情变得难看，增加皱纹，掉头发，让我们患上糖尿病，抑郁症，甚至精神崩溃，也会缩短我们的寿命。获得诺贝尔奖的医学博士亚历克西斯·科雷尔说:“不知道如何抵制忧虑的商人会短命而死。”
所以，一定要克服不良情绪，努力摆脱。
《北京青年报》曾报道，一些年轻人缓解不良情绪的方式被称为“情绪消费”。一个叫丹丹的女孩每月收入不到2000元。接到男朋友分手的电话后。她什么也没说。下班后，她逛了北京的大商场。不管有用没用，她买了10000多块钱的衣服。回到家，我把买的东西扔进柜子里，抱着毛毛熊痛哭。另一个小伙子小张，被单位辞退的那天晚上，去了最贵的酒店，要了最贵的酒，喝了一晚上，然后被送到医院，花了他这辈子最多的医药费...
遇到不顺心的事，心烦，生气，心情不好，都是正常的。我们试图化解也是正确的，但不能采取丹丹和小张的做法:原有的阴霾没有消除，反而增加了新的心病。和小张一样，他清醒后的第一感觉是:我这是在冒什么傻？不说别的，就因为心疼那天扔出去的那两万多块钱，他一年都没睡好，每次想起傻事，我都要经历一次情绪低落。这种代价太高，一时见效快，让自己“为民穷”。
其实化解不良情绪最好的方法就是用超然客观的态度对待造成不良情绪的事实。安慰自己，不要被困在已经发生很久的不幸事件中，多想想那些能让我们开心的事情。
——引自延边人民出版社《生气等于惩罚自己》