拓展培训经验

当我们对某件事情有了深入的了解后，通常可以把自己的体会写下来，这样可以帮助我们分析问题的原因，找出解决的办法。那么什么是好的体验呢？以下是我在拓展训练中的三段经验精选，希望对你有所帮助。

8月5日，我公司在xxx乐园拓展训练基地成功举办了一场精彩的拓展训练。欢快的热身赛拉开了训练的序幕。过程中看似简单的项目，却不是每个团队都能顺利完成。这个团队展现了我们的激情、智慧、友谊和责任，相信他们的明天会更好。

拓展训练惩罚游戏:

先右手掐腰，左手抬指弯腰，身体向左水平移动，说我是大水壶。你想喝一杯吗？转过身去。

两个左右的手握枪，往前走，向四面八方开枪，嘴里同时发出砰砰的声音。

第三，右手拇指小指直上，左手并拢弯曲，掌心向下，左腿画圈，舌头向左伸。

当我站在天上的时候，我真的很害怕。只想到放弃，在教练的积极鼓励下，终于顺利完成了！！人最大的敌人其实是自己，这是主要的内因，其他都是外因。只有战胜自己，一切才有可能！看那浩浩荡荡的高空断桥，我也曾经从容的踩上去，高空断桥，跳跃，漂亮的转身。从未有过的高空跳跃，紧张，兴奋，突破，在大家的鼓励和加油中，超越了自己。我恐高，也适应了这个项目的训练。

不到17分钟的时间，我们四十多人翻过了一堵曾经在我们面前高不可攀的毕业墙。当我们所有人站在毕业墙前，看着那堵比我们高三倍多的墙，我们觉得自己根本过不去。毕业墙是人墙。雨水和泪水汇聚在每个人的脸上，整个悲伤的过程直击内心，不是疲惫，不是感动，而是洗礼。抱在一起哭的一塌糊涂，一个团队一个家庭。但是，最后只有第一个翻盘的人得到了教练的帮助，因为我们是一个团队，我们应该团结，我相信我们可以！

拓展训练结束后，我们所有人都战胜了每一次拓展训练，并真诚地享受与队员们的合作！感谢每一位成员的欢呼和泪水。拓展训练让我认识了一群新朋友，互相信任，互相鼓励。感觉太棒了！我很重，非常感谢。每个人做好自己就是团队最大的胜利。“这是所有队员在整个拓展训练过程中最深的感受，也是以后融入新的工作环境的感受。感谢我的团队和一路上帮助我们的人。

前几天我们班去长清进行了为期一周的军训。

第二天，我们班在素质教育基地进行了拓展训练。

早上，早饭后，我们开始训练。秋风洗礼的“绿色走廊”，清新爽口。蒙蒙细雨中，拓展训练的老师把我们领到了草坪上。首先要开始的是走钢丝，爬梯子。

老师示范后，从第二组开始走钢丝。只见王光宇在前面领路，每个学生双手紧握双柱，迈着八字形的步伐，小心翼翼地往前走，旁边的女生在喊。突然，有人不小心晃了一下扶手，王光宇和他身后的几个学生摇摇晃晃，大家的心都一下子揪到了耳朵里。最后还是没坚持住，从铁丝上掉了下来，摔在下面的防护网上，大家都惋惜地叹了口气。好在这个团没有全军覆没，王家贞和后面的其他同学安全通过。

轮到我们组了。张军老师走在我前面，我是领队，紧跟在后面。他走得很快，很快就到了桥的另一边。然后他使劲摇扶手，把我们都摇了。很多同学“冲”，我也未能幸免。哦，太遗憾了。

接下来是阶梯训练。看着前面的同学顺利通过，真的很简单。轮到我了，我却莫名紧张。梯子没有扶手，木板也很窄，摇晃起来很危险。我小心翼翼地踩着它，小步前进。在中间附近，梯子摇晃得很厉害。我保持我的脚稳定，并试图平衡，在老师的

系统提示，屏住呼吸，大步走向第一个...我终于成功了！心里的喜悦难掩，我咯咯地笑了...

下午，老师带我们做了一些其他的户外活动:爬桥和钻迷宫...非常有趣。

这一天很有意义，会永远留在我美好的记忆里。

拓展训练体验精选3 3很荣幸能参加公司的户外拓展训练。短短两天的户外拓展训练结束了，但我的内心依然澎湃，依然为之感动。训练场上，飞虎队与猎魔人的战斗与合作，团体内部的团结与合作，所有参赛队员的全力配合，个人的自我挑战等。，都上演了“成功”和“失败”；陈帮助我们每个队员完成了培训任务，同时给我们指明了思路和行动的方向。

训练之初，陈教练就已经准备好了“整理队伍、前方需要支援、驿站传书、信任背摔、西瓜拳、穿眉棍、破冰、密码分析、盲人指骨、一起起床、篝火晚会、一起进退、出墙毕业”这一系列训练。凡事认真负责，积极主动，全力以赴，团结一心。如果对自己做的每一件事都抱着认真负责的态度，加上积极主动的激情，全力以赴的行动配合，就能从现实中总结经验教训，提高自身的能力和素质，为单位和社会做出更大的贡献，久而久之就会迅速展现出一个不一样的自己，一个不一样的集体。

我们一共28个队员，分拣队指定了一个队长，一个副队长，一个开心宝宝。分组后几分钟内，各组成员集思广益，确定队名、队线、口号、队歌，通过组式展示进行PK，让人感受到团队实力的震撼。《前方需要支援》两队PK，陈教练问前方有一场大战需要支援，我们所有人都会问需要什么。他说我们需要两条皮带，队友想都没想就摘下来放在起点和终点之间。现在需要袜子，快速脱下来，需要人，为了缩短距离，队员躺下等等。最后我们飞虎队第一个到达终点。感受胜利的喜悦，付出就会有收获。站在比人高的站台上，我真的觉得很害怕。其实，恐惧并不是来自于那个信任背影的平台的高度，而是来自于一个人直直的跌倒和向后跌倒的方式！“队员们准备好了吗？时刻准备着。我记得在我从舞台上走出来之前，我就站在他们中间。他们摇着我叫着我的名字说“加油”“加油”，让我有莫名的感动。有了信任感，那种自信和勇气，我就放心了，内心的恐惧也减少了很多。在信任背摔项目之后，我们组成了一个圈子来分享我们对这个训练项目的感受。大家普遍意识到，人与人、团队成员之间的相互信任是做工作、做生意的基础。没有信任，一切都将成为空谈。

“毕业墙”规则:所有人不能说话，除了队长的命令，不能爬墙，上上下下的人不能帮忙。4米多的逃生墙，我看了一下，说怎么可能上去。我看着就怕涨，非涨不可。看着第一个玩家踩着玩家的腿和肩膀到第二个人的肩膀，第二个人踩着下一个人的肩膀慢慢站起来把第一个人送上去。看着队员们就这样上去了，我勇敢地上去了，好像心都没了。当我从上面下来，看着这一幕，眼泪一下子就流了出来，说不出自己的感受。我们就是这样一个个踩在队员肩膀上的。他们一直坚持着，一句话没说，脸都红了，胳膊也红了。他们知道会有什么后果。上去的人下来了，开始归零，因为我们之前已经定了两次规则了。最后两个人就这样上了。上面的人抓着第一个人的手，最后一个人拉着第一个人的脚，这样上面的人就被拼命的拉了起来。这个“逃生墙”成了我们的“毕业墙”，都是肩并肩，手搭在旁边队员的肩膀上。有的人早就哭了，教练也说了很多。他们是人墙看到自己的肩膀被什么踩成这样，有的都脱皮了，也没有抱怨。大家都哭了，大家都给了一个拥抱“加油”。或许，眼前的困难并不可怕。可怕的是，我们内心的恐惧不断放大困难的程度。这是不怕吃苦的精神，也是团队的力量。力度很大。

随后，我们进行了“密码分析”，“密码分析”这个项目给我留下了深刻的印象。因为小组之间没有很好的沟通，所以不明白方向，迷茫了。很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，太可怕了。我们飞虎队刚转到数字3就输了。我认为我们每个人都有损失。我们忙得不可开交，当我们还没搞清楚的时候，这个任务就彻底失败了。在工作和集体生活中是否应该借鉴？我就不多说了，留一点给我的玩家说。

在工作和集体生活中，我们都是团队的成员。我们应该永远有互助合作的精神，我们可以认真对待每一项任务，并尽最大努力完成它。通过这次拓展训练，我深深体会到团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员。没有团队每个成员的配合和共同努力，很多事情是很难完成的。其次，困难是真实存在的，但往往在想象中膨胀。战胜自己是成功的第一步！第三是多交流，多分享，好的想法和创意可以在交流中完善。第四是要学会设身处地，换个角度思考，多理解，多关心。离开拓展训练，回到更广阔的工作环境，只要我们以团队精神把拓展训练中的每一份工作都当成挑战，就没有不可克服的困难和问题，相信我们的明天会更好！

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