如何修心养性，改善脾气？

多读佛教书籍。从前，有一个富有的寡妇，她以慈善闻名于社交圈。她有一个忠诚勤劳的女仆。一天，女仆突发奇想，想探究主人的善良是发自内心的真诚，还是只是上流社会富裕外表下的伪装。一连两天，丫鬟都是将近中午才起床，女主气得辱骂鞭打丫鬟，弄得她伤痕累累。这个故事传遍了整个街区，这个富有的寡妇不仅失去了名誉，还失去了一个忠诚的仆人。我记得有一句话:“当我们周围的人善良可亲的时候，我们也可以温柔有礼。如果我们周围的人是邪恶的，我们很快就会变得张牙舞爪。”愤怒是丑陋的，是一种破坏性的情绪，潜伏在人们的内心，伺机操纵人们的生活。所以，无法控制的愤怒往往会成为对身心造成深度伤害的源头。然而，愤怒和其他情绪一样，是可以控制的。俗话说“生气的人只会骂人，什么都看不见”。有人说，愤怒的人一清醒过来，就会把愤怒转移到自己身上，就像银行里的存款可以计息一样，储存在心里的愤怒会累积成日后痛苦的来源。愤怒和情绪激动会烧得更旺，尤其是当情绪背后有欲望的时候。在愤怒的瞬间，人会失去理智，成为伤人伤己的危险动物。愤怒会让人失去名誉、工作、朋友和亲人、安心、健康，甚至是自我。史尊曾经讲过愤怒的破坏力。一个人生气的时候，会发生七件事。第一，虽然刻意打扮，但还是丑。第二，虽然睡在柔软舒适的床上，但还是满满的痛。第三，把善意错当成恶意，把坏人错当成好人，不听劝告轻举妄动，导致痛苦和伤害。第四，血汗钱血本无归，甚至误触法网。5.失去努力获得的威望。6.亲朋好友都是陌生人，不再和你来往。七、死后会投胎为兽道，因为一个让愤怒控制自己的人，身体、心灵、言语都不健全，导致令人遗憾的结果。这七种不幸都是愤怒的后果。化敌意为平和，控制愤怒的最好方法就是把不生气的理由记在心里，用意志力，把注意力放在对身心有益的事情上，以消除负面情绪。有些人就像刻在石头上的文字，烦躁和愤怒可以持续到永远。有些人就像沙子里的文字，易怒，但愤怒很快消失。有些人，如水中所写，没有留下已经成为过去的思想。但最完美的人是写在风中的文字，让侮辱和不愉快的批评和意识擦肩而过。他们的内心永远是纯净平和的，展现出光明的一面。当你生气的时候，一定要警惕自己的愤怒，冷眼观察我们的愤怒，因为那是一种心理状态，不要接近引起愤怒的东西。生气的时候要训练自己观察分析自己的感受。通过不断的自我剖析，人会更加自信的去控制自己，不去做愚蠢和不理智的事情。世尊的座右铭是:所谓善，就是在行为上要有所克制；所谓善，就是言语上的中庸；所谓好，就是心里保持分寸感；所谓的好，是在任何时事中。人品最高的人，各方面都会自我约束，自我激励，所以能从悲伤中解脱出来。克制愤怒的方法因人而异，有效的方法之一就是“延时法”。托马斯·杰斐逊总结了这个方法:“当你生气的时候，先数十下再开口；如果你非常生气，数到一百！有一个公式可以更有效的控制你的脾气。我不妨一天读几遍给自己听:我能控制自己的愤怒，我能缓和自己的脾气，我能时刻保持一颗平静和谐的心，我能像岩石一样屹立不动，我对自己有信心和希望。重复这些话可以增强信心，获得内心的平静。即使面对无情的人，你也可以记住世尊说过的话:“若有人愚害我，我以无限之爱回报；你越是恶意待我，越是要谦让待我；我会因此得到好结果，但他最终会臭名昭著。智者挑战不同的愚者。一只野猪下定决心要成为森林之王，于是他从休息的粪堆上爬起来，跑到狮子的领地去挑战森林之王。当然，狮子只是嗅了嗅这个发臭的动物，没有理会它，甚至没有试图对它咧嘴一笑就走开了。这个故事是在说明，当智者受到愚者的挑战时，智者不会在他们身上浪费时间。回忆一下我们讨厌的人的一些优点，对他可怜的性格弱点视而不见，多想想他善良的本性和善良的行为，这样愤怒可能会得到缓解，我们的内心也会充满爱。记住因果报应，今天种下的明天结出的，一切都是一样的。知道了这个规律，就不容易对别人发火了。反而还能培养一颗慈悲的心，而别人必须面对自己的不良行为所种下的恶果。我们不应该被对那些错误责备和伤害自己的人的仇恨蒙蔽了双眼。仇恨对自己的伤害大于对他人的伤害。所以，即使生活在仇恨的环境中，也要努力经营一个充满欢乐和爱的生活。