害怕乘坐观光电梯
恐高一般有两种。恐高(如爬山、在悬崖边上)是生理上的恐高；害怕高处的人或物(比如追求更高更好的东西)，带着自卑去迎接比自己强的人或物，是一种心理恐高。
治疗方法
恐高症是恐惧症中的单纯恐惧症。如果对你的工作和生活影响不大，可以不治疗。如果要治疗的话，有四种治疗方法效果比较好。
系统脱敏疗法
通过系统脱敏让患者学会自我治疗。目的是消除恐怖刺激和恐怖反应之间的条件联系，打击回避反应。系统脱敏可以通过冥想(想象)脱敏或情境脱敏来实现。冥想脱敏是在脑海中想象引起恐怖的事物或情境，而不是呈现或展示引起恐怖的实际事物或情境。过程如下:a、将引起恐怖的事物或情境按照其受到刺激的强度由低到高进行分类，即按照其恐怖的严重程度进行分类；b、舒适地坐在沙发上或躺在床上，微微闭眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；c、想象由低到高一步步造成更强、更恐怖、更严重、更严重的刺激，同时配合肌肉放松，逐渐增强对恐怖刺激的耐受力，直至恐怖反应完全消失。比如，在治疗不洁恐惧症(洁癖)时，患者可以先想象自己在家里很可能接触到不洁、恐怖的电器，比如厕所、桌子上容易积灰尘的地方，从而在产生恐怖反应时放松肌肉，试图唤起自己对这些电器的亲切感觉；然后想象自己在商店购物时碰到柜台，坐公交车时碰到扶手。当这些刺激引起恐怖时，我会不断放松肌肉，逐渐产生这种常见情况下别人必然会出现的正常情绪反应。最后，想象自己的手和衣服被污垢弄脏了，不断放松全身肌肉，告诉自己不必紧张。没什么大不了的。任何人的手和衣服都会弄脏，最多只是洗手换衣服。这样，不洁的恐怖就可以被一步步控制。情境脱敏是用引起恐怖反应的实际刺激代替对这些刺激的想象，即实际接触引起恐怖的事物或情境，并伴有肌肉放松和愉快的情绪反应，以克服恐怖情绪。情境脱敏的过程和冥想脱敏是一样的。唯一不同的是，实际刺激引起的恐怖更真实、更强烈，所以更难以承受，也更难以克服。但一旦恐怖消除，其疗效更为理想。
暴露疗法
也被称为淹没疗法。它是一种快速的行为疗法，鼓励寻求者直接接触引起恐怖和焦虑的情境，坚持到紧张感消失。著名行为治疗专家马克斯在谈到淹没疗法的基本原理时指出:“对患者的影响越突然，持续时间越长，患者的情绪反应就越强烈，因此可以称之为满灌。不同形式的全灌注技术的一个共同特点是，快速给患者呈现让他害怕的刺激，并坚持下去，直到他习惯为止。”使用淹没疗法，在治疗初期，应该让病人进入最让他害怕的情境。一般是通过想象鼓励患者去想象最让他害怕的情景，或者心理医生反复讲述最让他害怕的情景的细节，或者用视频、幻灯片展示最让患者害怕的情景，从而加深患者的焦虑。同时不允许患者采取闭眼、哭闹、堵耳朵等回避动作。在反复恐惧的刺激下，即使患者因焦虑而出现心跳加快、呼吸困难、面色苍白、四肢发冷等自主神经系统反应，但患者最担心的可怕灾难并未发生，因此焦虑反应也相应消退。或者直接把寻求者带入他最恐惧的情境，经过实际体验，让他觉得并没有造成什么大的后果，恐惧症状自然会逐渐消除。“Xi能真镜”是洪水疗法治疗的关键。国外有报道，即使是病程超过20年的恐惧症，经过3-15次的充分冲洗治疗，也能治愈。
运动可以缓解症状。
人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳、肌肉，通过活动可以正常运转。如果我们整天坐着不动，只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会下降。但如果重复最初引发头晕的刺激活动，大脑就会开始调整适应，方向感逐渐改善，大脑会自动找到一个固定的参考点作为定位依据——这就是滑手保持高速旋转而不摔倒的原因。如果你发现自己有轻微的恐高症，不妨多挑战自己，登高俯视，情况会有所改善。如果你的症状很严重，你应该在医生的监督下去一个安全和高的环境，接受循序渐进的训练。另外，最简单的解决方法是闭上一只眼睛，这样身体平衡系统更多的依靠肌肉而不是视觉来缓解头晕和恐惧，但是千万不要闭上眼睛，因为眼前一片漆黑，你的内心会更加胆怯和迷茫。总之，克服恐高症最根本的办法就是多运动，保持健康的身体，让平衡系统正常工作。成长中的孩子可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转身来训练身体定向能力。成年人不应该放弃这样的活动，以免迷失方向。
冲击法
对于恐高症的治疗，有一种“休克法”，比较有效。“撞击法”的具体操作方法是启发被矫正对象想象自己处于一个相当的高度，而且这个高度还在上升。最初的想象引起强烈的焦虑和恐惧，但这种情绪在长期的诱导过程中逐渐消退。同样的情况重复多次后，诱发与焦虑、恐惧相关的各种行为的效果会越来越小，最后完全消失。恐高症是恐惧症的一种，只要坚持治疗是可以治愈的。以下四点是治疗恐高症的十二字原则。长时间:让病人站在能引起恐怖的高度至少30-45分钟。特别是在治疗初期，要让患者坚持足够的时间，使恐怖程度降低50%。循序渐进:不要一下子给病人定很高的目标，先从容易的目标开始，逐步转向困难的目标。规律性:一次练习不足以消除恐惧。所以每个过程都需要重复很多次，直到恐惧的感觉完全消失。完全:运动时，要求患者集中注意力，不要想其他任何事情。因为转移注意力可以减轻恐惧，但不利于恐惧的彻底消除。
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恐高症群体
现代:上班族和恐高症
现在上班族的工作环境多在高层建筑中，让人的无方向感越来越严重，头晕现象也比较常见。
从心理治疗的角度，建议恐高的上班族在上述四种方法中选择一种合适的方法，前三种需要心理医生的指导，后者可以自己实施:
1.系统脱敏疗法:目的是消除恐怖刺激与恐怖反应之间的条件联系，对抗回避反应。系统脱敏可以通过冥想让你害怕的情境来实现。
二、暴露疗法:是一种快速的行为疗法，鼓励患者直接接触引起恐惧的情境，并持续到紧张感消失。在反复恐惧的刺激下，即使寻求者因恐惧而出现心跳加速、呼吸困难、面色苍白、四肢发冷等反应，但寻求者最担心的可怕后果并未发生，因此恐惧也相应消退。或者把寻求者直接带入他最害怕的情境中，经过实际体验，让他相信自己想象的后果真的没有发生，恐惧症状自然会逐渐消除。
三、冲击法:启发恐惧症上班族想象自己处于相当的高度，而且高度还在上升。最初的想象引起了强烈的恐惧，但在长期的诱导过程中，这种情绪逐渐消退消失。
四、运动可以缓解症状:人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳、肌肉，通过活动可以正常运转。如果上班族整天坐着不动，只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会下降。因此，参加各种运动是个好主意。现在，许多上班族选择健身房、运动场和操场作为减轻压力的好地方。恐高的上班族需要多参加运动。如果你发现自己有轻微的恐高症，不妨多挑战自己，登高俯视，情况会有所改善。没有健康的身体，做任何事情都是困难的。治疗恐高症，需要身体好，多运动，保持健康的身体，平衡系统才能正常工作。可以通过走木桥、翻筋斗、跳跃、转身来训练身体定向能力。只有这样，才能适应日益现代化的办公环境，成为健康的上班族。