脾气大的人应该怎么控制自己的情绪？

第一步，给自己一个强烈的心理暗示，不要发脾气，这样对身体不好。在心里默默引导自己，这种事不能怪别人。

每个人都有疏忽的时候，所以要学会原谅。这次发脾气时间长一点。况且，开心也是一天，不开心也是一天。你应该暗示你是快乐的。

第二步，转移发泄愤怒的方式。

建议如果效果最好的话，有时候脾气来了，你也憋不住，自己也憋不住。

可以通过体育锻炼发泄不满，可以跑步。当你的衣服被汗水浸湿的时候，你自然会少一些生气。

唱歌也是不错的选择。根据自己的心情选择适合当时演唱的歌曲，在歌曲中表达自己的感受。唱累了，自然会发脾气。

当然也可以组合！对于女生来说，花钱恐怕也是发泄脾气的好方法。