健身计划被打乱，感到好迷茫，怎么办？

健身，如果只是当做一种兴趣爱好来做的话，我觉得可能被打乱的可能性就会大一些。这就好比，你的工作，一般很少会缺勤，很少会被各种事情打乱，因为那是你的主业，你需要认真对待。

同样的道理，如果你把你的健身也当做一件事情，认真对待的话，我相信你也就不会那么迷茫了。之所以现在迷茫，主要还是因为你并没有认真考虑过健身，所以才会在有朋友叫你吃饭，或者有时候晚上特别懒不想动的时候，就轻易地放弃了去健身，结果就导致健身的时间周期都很紊乱，不固定，没办法形成一个体系。

当然，健身作为一个当今非常热门的运动，也是吸引了无数的年轻男女。不管是去减肥的，还是去塑形，还是增肌的，形形色色为了不同的目的，挤爆了各个健身场馆。而在健身房，可以长期坚持下来的人，其实并不多。很多人更多的都是心血来潮，可能练了一段时间之后，看到她的频率也就越来越少了。从健身馆刚开时候的，人潮涌动，到后来变得寥寥无几。很大一部分原因，就是很多人并没有真正的想要去好好健身。

那我们如果想要好好健身的，不想被琐事给打乱的。我们就需要做一个规划，合理的安排自己的时间。其实时间就像海绵里的水，挤挤都是会有的。那如果你只是毫无目的的健身，可能有空就去练一练，没空就不练。闲下来就连续去个好几天，没时间了，连续两三周都不去。这样的练法，是没有办法达到效果的。

我们需要给自己安排好健身的周期，给自己定一个合理的目标。比如你可以一周3-4练，其实这已经不是很多了，差不多一天隔一天。当然，如果你知道你后天有事，你也可以提前一天，连续接着练。总之，不管如何，必须要保证一个礼拜的出勤率。这就和你上班一样，也要坚持打卡。如果今天确定好要去健身的，我觉得不管是刮风下雨，只要还不影响到正常出行，你就应该坚持去。要把它当成一件事情来对待，就像早上上班下雨，大家不都还是照样硬着头皮去上班么。即便是刮台风了，该上班的还是上班。

当然，还有一个方法，就是找一个志同道合的人，一起健身。这样相互督促，相互鼓励，也会使得健身变得更有意思，而不至于每次都是孤军奋战，面对着冷冰冰的器械。

希望你可以坚持下来健身，对自己的身心健康，都很有帮助。