高跟鞋问题

01小牛加厚

鞋子高度超过5cm，一两年后你会发现小腿变得越来越粗。

这是因为穿高跟鞋会使小腿后面的肌肉缩短，粘连，肌腱劳损。

我习惯扭伤我的脚踝

高跟鞋，尤其是细跟或者身高超过10cm的，会增加脚踝扭伤的风险，也就是“脚踝扭伤”。

第一次踝关节韧带有不同程度的损伤，要及时固定和康复。

如果扭伤了脚踝，尽量少穿高跟鞋，否则可能会习惯性扭伤脚踝。

03增加膝关节的负荷，骨盆前倾。

穿高跟鞋走路，膝关节压力会增大，会超负荷。

长时间穿高跟鞋，骨盆可能前倾，腰椎过度代偿，增加腰椎压力，加重腰疼。

04拇外翻和拇趾囊肿

尖头高跟鞋会让脚趾挤在一起，处于变形状态。

此时脚趾和跖趾关节承受的压力过大，长此以往会导致拇趾囊肿和拇趾外翻。

05高跟鞋不能穿太久。

如果一定要穿，可以和健康鞋交替穿。

高跟鞋的鞋跟尽量粗短；鞋头更宽，让你的脚更舒适。