中学体育课的准备活动有哪些？

2、热身赛:如老鹰抓小鸡；

3.热身活动:头部运动、上肢运动、肩部运动、腰部运动、拉伸运动、踢腿运动、扩胸和手臂振动运动、身体旋转运动、身体侧部运动、正压腿、侧压腿、高抬腿、后踢、前踢、侧踢、弓步压腿、半蹲、仆步压腿、腰圈、身体屈曲。