节食减肥后遗症，看完你还敢节食吗

节食减肥后遗症

1.闭经或者月经不规律，量少几乎没有。

2.容易暴饮暴食，憋久了会放开吃。

3.头发掉的越来越多。

4.脾气变得暴躁，情绪起伏大，稍微有点不如意就发脾气。

5.情绪持续性低迷，经常感觉生活不快乐。

6.内分泌紊乱，肠胃功能紊乱，具体表现为经常长痘或吃多拉肚子。

7.疯狂馋甜品，比如面包，奶茶、奶油蛋糕等高糖食物。

8.不敢正常吃饭，吃啥都要计算卡路里，失去了干饭的快乐。

9.脸色蜡黄、无血色，甚至感觉皮肤、牙齿开始松弛。

10.心理压力大，每天都要称体重，一天要称N遍。

11.虚汗变多，经常失眠或多梦盗汗。

12.不敢吃碳水，帕体重上涨。

13.聚餐焦虑，每次外食或聚餐都会感到焦虑。

14.讨厌被说吃的少，不要减肥，或者被过度关注饮食。

15.越来越喜欢看吃播，特别是重油重口味的美食吃播。

16.每天都强迫自己吃健康食物，水煮蔬菜等。

17.排便变得不顺利，经常便秘或几天才拉一次。

18.严重可能会贫血、血压变低，营养跟不上。

19.基础代谢下降，体质变寒，比较怕冷。

20.消化吸收功能下降，经常感觉不到饿。

21.恢复饮食后体重极易反弹。