宝宝晚上睡觉难吗？父母多接触这三个部位，容易入睡，稳定，知道吗？

然而，宝宝出生后，在它还很小的时候，也是马宝最头疼最费力的时候，尤其是宝宝一哭，马宝的整颗心都揪了起来。

很多宝宝白天睡得很香，晚上就哭，闹，折腾。马宝刚躺下，没多久就听到了婴儿的哭声。

哄孩子睡了一会儿后，孩子又哭了起来，这着实让马宝心力交瘁。

有时当婴儿哭泣时，马宝会考虑婴儿是饿了还是渴了，但有时并不是因为这些原因。

在宝宝睡觉前，马宝可以为宝宝做更多的抚摸，这样可以帮助宝宝更好地入睡。

睡前轻轻抚摸这三个部位，宝宝会睡得更香。

1，头

宝宝睡觉的时候，马宝可以多摸摸宝宝的头。在抚摸的过程中，会让宝宝有安全感，睡得更安稳、更香甜。

宝宝在睡觉的时候，大脑也在发育，尤其是在宝宝1岁之前。马宝会做这个简单的小摸动作，可以在一定程度上促进宝宝的大脑智力。

2.腹部

如果宝宝经常在晚上入睡，辗转反侧，马宝可以酌情抚摸宝宝的腹部，有时可能是因为马宝给宝宝喂得太多了。

宝宝本身消化功能不健全，吃多了容易胀气。

所以，这个时候，马宝有意识地抚摸宝宝的腹部，让宝宝很平稳，让宝宝睡得更安稳，不会再睡着哭闹。

3、四肢

马宝在睡前抚摸宝宝的四肢，比如宝宝的手、胳膊、腿、脚趾，可以让宝宝感到放松和舒适，自然睡得更好。

大家都知道，宝宝基本上是整天躺着或者坐着，通过对宝宝的轻轻抚摸和按摩，宝宝的血液得到很好的循环。

就像马宝通常整天坐着工作，当她回家时，她的背会痛。宝达该过来帮马宝按摩了，等马宝睡着了就好了。

马宝可以在睡前抚摸宝宝的头部、腹部或四肢，这样可以帮助宝宝入睡。

当窦妈妈在照顾小豆的时候，小豆经常在夜里醒来。后来，窦妈妈在睡觉前用身体抚摸小窦，小窦睡得更甜了。

那么如何让孩子拥有良好的睡眠质量呢？

1，环境舒适

良好的睡眠环境也能提高睡眠质量。孩子睡觉时，灯光不要太刺眼，柔和的灯光可能睡眠更好。

其次，给孩子准备一个舒适度高的枕头和床垫，也有利于孩子睡个好觉。

有时候孩子睡不好，也可能是因为穿多了天热，或者穿少了天冷。

最重要的是，在孩子睡觉的时候，家长不要发出一些嘈杂的声音来影响孩子，比如大声的看电视，或者大声的和宝爸玩游戏。

2.睡觉前喝一杯牛奶

每天晚上睡觉前，让孩子喝一杯牛奶，也能让孩子保持良好的睡眠质量。

相应的，马宝也不要让孩子在快要睡觉的时候吃太多的食物，这样不利于消化和睡眠，而且零食吃多了也容易蛀牙。

3.良好的作息习惯

马宝让孩子们养成良好的作息习惯，让他们在晚上的特定时间入睡。时间长了，孩子一到自然就睡了。

有些孩子平时白天睡得比较多，晚上自然不会犯困。马宝可以让孩子们中午午休，但他们不能睡太久。

白天，让孩子多做运动，带他们一起做游戏，出去散步，让孩子玩累了，晚上，不要让马宝哄他们睡着。

让孩子有一个好的睡眠质量，第二天精神会更活泼。孩子睡好了，父母就少了一件烦心的事，不用半夜照看孩子也能睡个好觉。