社交恐惧症最大的误区——用理论解决社交恐惧！(集成版)
这篇文章是写给所有心理学家和被社交恐惧困扰的人的！
大家好，我是安峰。我曾经有严重的社交恐惧症和口吃恐惧症长达20多年，后来在不看医生、不吃药、不需要任何人帮助的情况下，通过自助成功摆脱了困扰我多年的社交恐惧症心理障碍。本人目前从事社交恐惧症，自信心提升，超级言语咨询培训。
社交恐惧这个问题，在外人看来可能是不可理解，不可理解，不可思议的。他们不明白为什么社交中那么自然的事情，会让被社交恐惧困扰的人紧张。他们无法理解为什么紧张会让社会恐怖分子如此痛苦。他们对社会恐怖分子频繁回避社交活动更是感到惊讶。
这些常人无法理解的社交恐惧症状，对于社交恐惧圈的人来说，就像打翻了一个调料罐。因为他们对社交恐惧的感受是真的。所以社交恐惧症在社交恐惧症带来的痛苦感受中有着独特的发言权！
他们爱社交恐惧到骨子里！痛到骨子里了！恨到骨子里！无奈到骨子里！
他们太爱社会了，不想把它扔掉，只有它一直在身边，他们才满足。哪怕社会的恐惧让他们感到痛苦，痛苦的无法承受，一次次想要逃离，他们也愿意抱在怀里！多少个不眠之夜，他们因为社会恐惧的痛苦而暗自流泪，暗暗下定决心，语重心长地发誓，如果今生今世不能把社会恐惧打得粉碎，就永远不是人，与社会恐惧势不两立，不是鱼死网破，就是惊天地泣鬼神！
按理说，社会恐怖分子与社会恐惧有如此密切的联系，他们应该理解社会恐惧。但事实真的不是这样！就像一对同居的情侣，生活会有很大的落差。睡在你旁边的人，你可能根本不认识他。灵魂伴侣情侣虽然存在，但毕竟是极少数！社交恐惧症也是一个道理。社交恐惧症虽然和社交恐惧症亲密接触了很多年，但真的就像是一对同居多年却完全不了解甚至心有灵犀的情侣。所以，如果你不了解你的另一半，你自然无法搞定你的另一半，也无法让他开心。当他出轨的时候，你无能为力，只能让绿帽子一个接一个戴在头上。因为你身边的人对你来说不过是一个最熟悉的陌生人！
但是为什么呢？为什么不了解自己的另一半？有时候，缘分可以让人幸福的在一起！
我接触过的最小的学生只有9岁，最大的已经70多岁了。大部分学生年龄在18-45岁之间。社交恐惧伴随了他们这么多年。社交恐惧是他们的密友，但他们真的了解社交恐惧吗？其实对于社交恐怖分子本身来说，社交恐惧对他们来说只是一个熟悉的陌生人！社交恐怖分子其实并不了解自己的社交恐惧！
所以，即使是被社交恐惧困扰的人，也和社交恐惧有着密切的联系，不管你和我的联系。这么多年来他们一直形影不离...这么多年了...而且他们不理解社交恐惧，更不用说那些从未经历过社交恐惧的人，他们当然不理解社交恐惧！
没有直接接触就没有发言权！
所以，这就是为什么一个被社交恐惧困扰的人，总是满怀希望的去寻求心理咨询师的帮助，却满载悲伤和失望而归的根本原因！
你在这里写的时候可能会有疑问。你是想告诉我们普通的心理咨询师没有社交恐惧的体验吗？那些心理咨询师真的不怕社会吗？
这是一个好问题
这么说吧:有心理困扰的朋友，尤其是做过心理咨询的朋友，尤其是了解心理治疗这个行业的朋友，应该知道一个道理，对心理学或心理治疗感兴趣的人，大多是现在或过去有心理障碍或严重心理障碍的人。也就是说，如果一个人对心理学和心理治疗感兴趣，我们可以肯定地说，他曾经或者正在遭受严重的心理问题！因为只有出现严重的心理问题，他才会关注心理学，坚持不懈地研究。一个人对心理学的学习越执着，他的心理障碍可能就越严重！所以心理学大家可能都曾经有过非常严重的心理困惑。
我也是！
这个道理其实很好理解，就像一个人对某件事的关注说明他在这件事上有所欠缺。一个人只有饿了才会对食物产生关注和兴趣。喜欢研究美食的人，大多都是好吃或者有某种爱吃的情结。
正如蔡依林在一首《听说爱回来了》中所说，“爱是一种需要，也是一种缺失，所以我们都喜欢情歌……”
心理障碍也是如此。一个人只有在心理迷茫的时候，才会想用心理学来填补自己的短板。但是，心理学能满足精神困扰者(这里指狭义的社交恐惧症)的需求吗？心理学真的能帮助他们摆脱心理困惑吗？
之前看过一个央视的节目叫《健康之路》，那期的题目是《口吃》。节目组邀请的一位嘉宾是从事口吃矫正多年的心理医生，另外两位是其他口吃矫正班的康复学员(与这位口吃矫正医生没有血缘关系)。联合主持人* * *四人。
央视的主持人人口不用说一定是最好的，属于千里挑一。比如崔永元，撒贝宁等。，不仅思路清晰，表达流畅，而且反应极快。但是你知道吗？说到这里，我想给大家透露一个秘密，那就是:其实所有主持人都有口才崇拜情结！你没想到吧？其实你想不到的是，所有的口吃者其实都有一种比主持人还要糟糕的口才崇拜情结！我上面提到的原因。
节目中，主持人做开场介绍后，口吃矫正医生发言，向观众解释口吃的原理。没想到口吃的正畸医生刚说第一句话就卡住了:
“啊...啊……”
然后尴尬地、羞愧地低下了头，没有说下去。.....
然后口吃矫正班有两个成功的同学。两位同学语速很快，口若悬河，激动地一连说了一大堆句子，既是对比，也是榜样。非常愉快！说完，我坐在那里，昂着头，挺起胸，带着阳光的笑容。强大的气场照射口吃的正畸医生突然没有气场了！要知道，这可是央视直播节目！
看到这个你有什么感受？
我不确定那个口吃的正畸医生当时是怎么想的，但我可以确定的是，口吃的正畸医生可能会因为口吃而尴尬，害怕，逃避，痛苦！
那两个口吃矫正学生呢？
当然，他们说得非常流利。要知道，说话流利，幽默风趣，善于调侃，套路淋漓，才是口吃者追求的华丽人生！
但是！以口吃为耻，以不口吃为荣。这其实是口吃者最大的误区！
在我看来，一个人摆脱口吃恐惧的标准只有一个:不再害怕口吃！
相反，如果一个人还怕口吃，那他还是怕口吃，那么对不起，他根本没有摆脱口吃恐惧！
口吃是这样，社交恐惧也是这样。
我曾经有一个助手。他曾是百度贴吧的心理咨询师。他在百度贴吧帮助被社交恐惧困扰的人治疗社交恐惧。是的，你是对的！现在在百度贴吧帮社交恐惧，困扰社交恐惧的治疗！
看到这里，你可能会有疑问:呃？为什么他可以帮助别人治疗社交恐惧却求助于你？他还有社交恐惧吗？要说为什么，你可能不信！我不想吓到你，但是作为一个帮助者，作为一个心理咨询师，出于职业道德和我的职业操守，以及我个人对社会的热爱和责任感、使命感，我也想客观现实地为大家揭示真相——这个心理咨询师是一个严重的社交恐惧症患者，已经五年没有离开家了！
后来咨询师问我怎么办。我建议他只有来赛场训练才能摆脱社交恐惧。只有来实地训练，他才能明白，一吨理论，不如一两个动作！但是他没有来我们的实战课程，因为他害怕或者不敢面对一些事情。
你害怕吗？这是多么荒谬的事实！一个五年不能离开家的严重社交恐惧症患者，居然在虚拟世界里帮别人治疗社交恐惧症！不知道有多少咨询师躲在互联网的背后！
大家应该明白，心理咨询行业的人太多了。可以在网上搜心理治疗，搜很多，找一大片，挖一大车。我在公开课上开玩笑说，森田疗法的书在地摊上卖20美分。为什么它们这么便宜？因为太多余了！泛滥太厉害了！
大家应该明白，心理学的历史很短，流派很多，而且流派之间争议很大，互不兼容。从来就没有一个标准化的环境。导致很多所谓的心理咨询师没有真才实学，浑水摸鱼。所以，我们必须明白，有些心理学家虽然经历过社交恐惧，但他们自己可能并没有摆脱它，他们可能仍然被困在社交恐惧的迷宫中。不然心理鸡汤也不会把社交恐惧症当成心灵的毒瘤。
大家要明白，不是每个咨询师都有资格帮助别人的！我们认识一个咨询师不是为了知道他的学历，是不是海归，是不是医生，是不是医院，是不是鸡汤，理论高不高。但是这个咨询师到底是真正的帮手还是真正的向导！是不是真的体验！因为只有真正经历过的人才能做到，他们才有资格去帮助那些真正需要帮助的人！不是谁花几千块买个证！
心理治疗在中国发展时间短，很多方面还不够成熟。但我希望每一个求助者在决定从事心理咨询之前，都要知道自己是否有资格帮助别人。如果一个心理医生还在困境中，如何才能很好地帮助别人？看到这里，你可能会有疑问，你可能会想:那为什么有些求助者最后不幸找到了这么无能的咨询师呢？
这至少有三个原因:
第一，社会恐怖分子本身就具有认知误区严重、心智不成熟、识别能力低下的特点，足以让他们在寻求帮助的道路上迷失，就像有些人因为紧张发言而吃药或做手术一样。
第二，现实社会恐惧成功，现实经验不会过分强调理论的重要性。相反，那些处于一种误区，不懂社会恐惧的所谓咨询师，只能用无效理论来搪塞寻求者，强调理论的重要性，尤其是从书本上抄来的心理鸡汤理论。但学理论、听理论或从生活小事做起的特点，虽然简单易行，但无效或不奏效，带有社交恐惧症的胆小性格特点的* *音，容易让困扰的人选错方向，走错路。
第三，心理学历史短，人员素质参差不齐，缺乏个人超越体验等...都是专业技能不足的原因。因为在“安丰超越技术”诞生之前，世界上还没有针对社交恐惧症的专业技术！更多的是心理治疗理论，所以求助者遇到心理鸡汤的概率更大！
虽然社交恐惧很难受，但是社交恐惧很痛苦，社交恐惧很可怕，这是真的。但是解决社交恐惧并没有心理治疗说的那么难，而是非常简单，最多只需要5天！
？一:为什么社交恐惧被心理治疗称为世界难题？？
实事求是地说，心理治疗中的咨询师缺乏对社交恐惧自我超越的直接体验，所以没有体验，就没有有效的技术，解决更不用说的社交恐惧问题！安峰一直有一个观点，一个真正的社交恐惧指导者，一个真正的社交恐惧体验者，不仅要用理论和技术去辅导被困扰者，还要用他去充分影响求助者。
包括
他通常做什么，
他平时的一言一行，一举一动，一颦一笑，
每个表情，每个动作，
他的举止，
他的举止，
他的小宇宙，
他的精神，
他的灵魂，
他的真诚...感染了那些寻求帮助的人。
只有这样，社会恐怖分子才能真正改变！有点像身教重于言传。很明显，心理治疗中没有这样的人。什么样的人？当然是超越社会恐惧或者口吃，超越自我的成功人士！所以，没有真正的心理治疗经验，很难解决社交恐惧口吃的问题。这就是为什么社交恐惧症和口吃被心理治疗称为“世界难题”的原因！
没经验，没经历，没理解！
比如一个玩古董的专家，可以说对古董胸有成竹，但是你让他说5G，他可能就听不懂了。我们很容易从他的状态直接感觉到他不擅长。比如一个婚姻家庭咨询师，在婚姻中经历各种大起大落，最终成就幸福甜蜜的婚姻生活的经历，会让他非常专业！
所以，擅长、理解、专业一定是来自成功的直接经验！
想象一下:
你会找一个没主持过婚礼只看过相关书籍的司仪来主持你的婚礼吗？
我只见过婚庆公司招聘婚礼司仪的首要条件是200以上的婚礼主持经验！
你会找一个以前没打过拳台，只是看相关书籍的人来教你拳击吗？
我只见过没上过拳台的假专家被对方拳手打了一秒，KO！
你会找一个完全没有超越社交恐惧经验，但是读过心理学书籍的人来帮你超越社交恐惧吗？
我只见过不懂社交恐惧症的咨询师，用鸡汤扼杀社交恐怖分子的青春和生命！
一个只学了一点心理学知识的心理咨询师，如何理解社交恐惧？这完全是两个领域。
非常客观的说，非常现实的说，在安丰超越技术诞生之前，世界上还没有解决社交恐惧症的专业技术。
二:问题的分类
心理治疗咨询师，他们对社交恐惧一无所知！似乎他们连社交恐惧最基本的问题都搞不懂。他们对社交恐惧的理解只停留在表面！其实不仅仅是心理咨询师，包括社交恐惧症本身都不了解社交恐惧症。你信不信？让我问你几个问题，
第一个问题:
如果你不会做一道数学题，你会做什么？我会努力思考或者查资料，直到最后想出这道数学题，问题就解决了，对吧？是啊！因为数学题只是数学题，数学题只是理论题，所以这个问题只停留在理论层面。理论清楚了，思路清晰了，数学题清楚了，问题自然就解决了。
第二个问题:
如果你在网上买了一辆动感单车，到货后需要组装，你会怎么做？仅仅通过思考和思考，你能组装一辆旋转的自行车吗？肯定不会，因为毕竟你没有特异功能，你不能用意念控制物质，对吧？那么我们该怎么办呢？是的，你必须手工组装并表演，对吗？！肯定不是，肯定不是。你不仅要看懂说明书，还要弄清楚车的结构后自动安装车，对吧？对于这个问题，想了想就明白了，说明清楚，只有理论清楚。但是你的问题解决了吗？不尽然！因为毕竟车还在散架。想组装动感单车，理论只解决了一部分问题，很小的一部分！因为毕竟连这种会旋转的自行车都不是你脑子里组装的！因为这是一个具体问题。
还有第三个问题:
如果你和我以前一样瘦，瘦，瘦，你对自己的身材不满意。因为身材差，因为身材差，我很自卑。如果你想对自己的身体有信心，你会怎么做？你看健美书吗？比如《健康与美丽》《健美先生》等杂志？想想这两本书。我应该是从14左右的时候开始偷偷看，然后明目张胆的买，然后每期必看的杂志我都会买！为了健康和美丽，我废寝忘食，梦见健美先生。我梦想拥有施瓦辛格的体格！
我会用心研究杂志上的文章，
我会用心浏览杂志上的图片，
但是我还是对自己的身材不满意。像以前一样，
我还是被自己瘦弱的身体深深感动。
其实原因太简单了。
因为.....我的身材不会因为看健身杂志而改变！
(以上押韵纯属即兴创作。)
那么如何才能获得身材自信呢？孩子会知道的！想要获得身材自信，不能光看杂志，文章，图片，理论！你得亲自走进健身房，亲自触摸健身器材，才能改变你的身材。只有你的身材变了，你才会对自己的身材有信心！原因很简单吗？太简单了吧？
其实社交恐惧的道理真的是一样的！
只是一遇到社会恐惧这个简单的“复杂问题”，大家就被那些心理鸡汤忽悠的找不到北了！
没事，请跟着我的思路继续走！
我们来看第四个问题:
如果你想克服对说话的恐惧，你会怎么做？在我提出的前三个问题的基础上，大家这次一定要明白:希望通过看演讲稿之类的书来获得口才是非常愚蠢的！
安峰有超过1000的超级演讲！一点都不夸张，我可以和任何一个主讲高手PK！但我几乎从不看演讲稿之类的书。口才训练，教你说话，这样那样的说话之类的书我一点都不在乎。我买过的唯一一本关于演讲的书是TED Speech创始人写的，是我在淘宝闲逛的时候被一个叫TED Speech的书名吸引的。不可否认这本书名字不错，名字吸引了我0.1%的注意力。所以我就边浏览边手工买了这本书。
这本书我买回家后仔细看了一遍，发现作者的观点和我过去一路走来经历的风景很像，比如他的观点:演讲=聊天之类的。我以前觉得演讲=聊天。虚心聊天是一种说话的境界。但是在我现在看来，我并不认同他的一些观点。比如他在书中说:演讲的最高境界是即兴演讲。但在我看来，即兴演讲绝不是演讲的最高境界！虽然很久以前我就误以为即兴演讲是演讲的最高境界，但是当我经历了1000多次的超级演讲，在我经历过战场之后，我有了新的认识，演讲的最高境界是比即兴演讲更高的一个层次:灵魂演讲！是啊！灵魂演讲是我提出的一个概念！
恕我直言，我不认为TED演讲的创始人对这个演讲有很高的理解！我也觉得传统演讲不是一个好的训练！
所以你看，连很多人崇拜的TED talk创始人，对演讲方式的理解都有偏差，更何况是没上过台，零舞台经验，害怕演讲的小白。你读过多少关于演讲的书，才能理解演讲？小学生不会相信的！但是，很多社会恐怖分子会相信这个问题！！
以上例子可以充分说明一个理论“安丰超越科技”把世界的问题分为三种。
分别是:1理论问题2实践问题3深度问题。
简单可以理解为:
能用理论解决的问题叫理论问题。
现实生活中发生的具体事情，需要用行动来解决，这就叫具体问题。
比如社交恐惧、言语恐惧、自信、自卑、自我接纳等等问题，都属于——深层问题！
毛主席说过，要想认识一个东西，就要和它有直接的正面的接触！
也就是说，如果你想解决一个问题，如果你想搞定一件事或者一个人，你至少要先了解他！之所以有些迷茫的人对网络另一端那个冒充妹子的钢铁直男是醉了，是梦了。之所以被骗，被感情玩弄或者被别人还不懂得回头，就是为了嫁给他们，活着回家。那不是因为没见过他们的真面目，没直接接触过他们，不了解他们吗？就像Tik Tok的春。
这和社会恐怖分子希望用理论(无效理论)解决社会恐惧的梦幻般的幻想有什么区别？
没有真正接触过怎么知道？
没有直接接触过怎么能理解呢？
没有直接接触过怎么能理解呢？
不直接接触怎么能理解？
三:为什么有些社交恐惧会认为理论可以解决社交恐惧？
我的工作一方面是帮助别人“超越科技的安丰”，另一方面也是让更多人了解“超越科技的安丰”。随着“安峰超越技术”越来越被人们所了解和认可，很多人已经明白了一个简单而深刻的道理:用理论(无效理论)解决社会恐惧才是最大的误区！那么，为什么很多社会恐惧一定要那么落后，固执地认为理论(无效理论)可以解决社会恐惧呢？根本原因，当然是人性对快感的追求和对苦难的回避以及社会恐怖分子对逃避的胆怯和自卑！但是还有一个角度可以更清晰的反映和解释这一点。
大家都知道吸引力定律，意思是气场相近的人会互相吸引。说白了就是人分群。
社交恐惧症人们之所以认为理论(无效理论)可以解决社交恐惧症，其实是他们根深蒂固的错误——固化思维，即:
心理问题的关键是认知偏差——认知是理论——学习认知时理论变了——认知变了心理问题就解决了。
你是这么想的吗？！
记住！书上的认知是别人的认知！不是你的感知！别人的直接经验只是你的间接经验，这一点毛泽东的实践论写得很清楚！如果你认识他，一定要联系他！光接触是不够的，还要进行正确的接触！在家看书听书能做到吗？
重点:你听的书和理论根本不对！
继续吧。
那么他们固有的观念从何而来呢？当然是心理治疗，心理治疗从何而来？当然是人开发的。谁开发的？考虑一下......
到此为止，其实上一篇文章已经介绍过了。
第四，解决社交恐惧的层次和境界
在安峰看来，社会恐惧的变化可以分为三个层次，三个层次，三个境界。
最底层:没有技术
心理治疗理论就属于这个层次，连理论方面都不对。所以那些相信心理治疗的穷人，理论上连社交恐惧症是什么都不知道！
更高层次:无效技术
心理治疗的做法，顺其自然，每天进步一点，生活才是王道。这就是水平。愚蠢！
更高的层次:有效的技术
这显然比前两级高了一级。求助者可以学到有效的理论并采取有效的行动。我们把这个层次叫做“明白”。这就是我们在线课堂帮助大家达到的效果——摆脱社交恐惧！
最高级别:正确的技术
这个境界就是最高境界，最高境界，最高境界！有困扰的人才能做出正确的行动和社会交往。这个层次叫做“领悟”。
这是只有安丰超越科技才能达到的专业水平！只有到了这个层次，你才能真正感受到什么是社交恐惧，什么是超越社交恐惧，什么是自信，什么是自由！只有这样才能达到最高境界——超越社交恐惧！
我们来看看，其实前两个层次叫鸡汤。鸡汤其实指的是无效的理论和行动，还有无用的不专业的技术。鸡汤的精华其实是安慰剂！当时被安慰是有道理的，但是之后还是不行，因为你一点都没变！记住一句话:无效理论再美好，也是虚无！
所以，鸡汤是个错误，鸡毁人！
记住，
鸡汤的内涵是无效的非专业理论！
鸡汤本质上是安慰剂！
鸡汤的后果是误导人，毁人！
很多人因为鸡汤失去了青春，浪费了很多精力，消耗了太多的生命！但是绝大多数求助者不知道如何鉴别鸡汤，没有鉴别力。但是安峰喜欢说实话，说实话，这里安峰要揭穿鸡汤的真面目！所以我在这里告诉你如何在家做鸡汤。如何鉴别鸡汤？安峰告诉大家:记住！对于社交恐惧，鸡汤的载体其实是——心理治疗和鸡汤线类。
其实对于社交恐惧症的问题，心理鸡汤根本没什么...
客观来说，社交恐惧症不应该用心理治疗来解决！
看到这里，可能有朋友会问，鸡汤真的对社交恐惧没有帮助吗？要明白，心理治疗理论只是心理学理论，不是社交恐惧理论，没有一个理论是对的。你认为会有帮助吗？一个病人要去风湿免疫科看病，会去池塘钓鱼吗？
如果非要给一个具体的效果比，我觉得心理治疗对社交恐惧的效果不到5%！而且需要一个漫长的过程，这是事实！
再说一遍:心理治疗理论只是心理治疗理论，不是社交恐惧理论！
由于长期以来心理文化的影响，世界各地的一些困惑者仍然错误地认为心理治疗是解决社交恐惧的方法，学习理论、咨询和听网络课是解决社交恐惧的方法。不过没关系，令人欣慰的是《超越科技的安峰》真的帮助了太多被社交恐惧困扰的人超越社交恐惧！升级你的生活！这条路，这条真正的助人之路，我也会一步一个脚印，勇往直前！因为，安峰知道社会恐惧需要什么！
记住，无效理论不能帮助人摆脱社交恐惧！超越社交恐惧靠专业技术！
超越社交恐惧，升级超人最多5天！
北京，2020年10月24日，65438