我家离学校大概也就3千米左右吧，我不喜欢骑自行车，所以每天来回的跑。1.请问跑步对身体有什么好处？

你好，我来回答你的问题吧： 1.跑步的好处（挺多的）： 一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。 二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。 三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。 四、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。 五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。 2.跑步是可以听歌的，在部队，跑越野的时候，很多人都选择听音乐，听歌跑不不会那么累。 3.早晨喝水润嗓子可以，但是不可大量饮水，以免给胃造成负担。 4跑步肯定影响生长发育，不过是往好的方面。呵呵！ 处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。 5.跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。 6.这个要看你的运动量了，如果是散步，无所谓，如果是大量运动，也就是 速度很快那种，切忌，马上进食，只是要20分钟以后，另外，大量运动30至120分钟左右，身体蛋白质等的需求达到高峰期，这是在部队班长告诉我的。 回答完毕！ 希望，我的回答能够帮到你。