前天做了腹肌撕裂者，第一次做的撕裂者，今天胯骨两旁痛怎么办，坐着睡着都不痛，就是起来走路痛，有什么

完全消失不太可能，如果实在坚持不了可以在痛处涂抹扶他林软膏

可以减轻你的疼痛感，不要盲目的吃什么止痛药，因为这不是什么病

只是肌肉锻炼过程中的正常现象而已，休息几天就会没事了

希望你能够坚持下去，健身就需要坚持