30岁的男人整天打游戏正常吗？

作为一个男人，工作生活压力大，总要有发泄减压的方式。在虚拟世界里，男人可以忘记烦恼和压力，获得现实生活中得不到的成就感。游戏只是一种方式。有人喜欢泡吧，有人喜欢打球，有人喜欢旅游。

提高自控能力的方法:

1，加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于自己的思想素质。一般来说，有远大理想和抱负的人，绝不会因为琐事而有不良行为。所以，提高自制力最根本的方法就是树立正确的人生观和世界观，保持乐观健康的心情。

2.提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养与他的承受能力和自控能力成正比。文化素质较高的人，往往能全面正确地认识事物，理解自己与他人的关系，有意识地控制和提高自己。

3.稳定你的情绪。利用合理的发泄、转移注意力、转移环境等方法，发泄和释放会引发冲动的情绪，保持情绪稳定，避免冲动。

4.加强自我意识。当事情发生时，要冷静，用自己的大脑，排除外界的干扰或暗示，学会自己做决定。要彻底摆脱对他人的依赖，克服自卑，培养自信和独立。