疾病预防常识
2.早睡早起，锻炼身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，还容易上火，造成外伤。
3.保持内心的平静。春季忌怒，不要太急躁，时刻保持心态平和。
4.戒烟，少喝酒和咖啡。吸烟最容易损伤呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒咖啡会让人紧张。有些人想“消除紧张和疲劳”，其实是削弱了身体的抗病能力。
5.远离过敏原和人多的地方。
6、饮食宜清淡，营养丰富易消化，少吃油腻油炸和辛辣食物。
总之，多变的气候对人的生理和心理过程影响很大。只有改变生活方式，才能保持身心健康。
流行病的预防
随着气温的升降，细菌和病毒开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、脑膜炎、结膜炎、腮腺炎等。此外，气温、气压变化大，一些慢性病、精神疾病也容易复发。那么如何做好防病保健呢？
首先要有防病意识，要有坚定的信念。从思想上做好防病准备，提前了解防病知识，遇到气候突变导致身体不适，要静下心来，养好气，防止旧病复发，坚持吃药，相信自己能战胜疾病。
其次是接种疫苗，可以去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。
第三，要多注意日常的调整。多开窗，保持室内空气清新，保证充足的睡眠，喝泡过贯众的水(取贯众500g，洗净，放入桶中，每周换药一次)，或在室内放薄荷油，使空气平静。如果家里有流感患者，可以每周用醋熏蒸两次，防止别人感冒。此外，每天* * *足三里、风池穴、项英等穴位也有预防疾病的作用，还可以增强身体的抵抗力。
预防季节性传染病，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般应服用具有调血益气、健脾补肾、补肺健脑作用的补品，如鹌鹑汤、银耳煮麻雀、清菜清鸭、枸杞银耳汤、菱角萝卜汁、狗渣蛇羹、冬虫夏草山药烤牛骨髓、豆粥等。，或者吃一些海参、甲鱼肉、蟹肉、银耳、公鸭、冬虫夏草等。
如果人不能摆脱糖尿病，至少要做到“四件事”，即“多学习、少吃饭、多运动、放松”，这是国际公认的预防糖尿病的措施。多学习就是多看有关糖尿病的书籍、报纸、电视，多听有关糖尿病的讲座、广播，增加对糖尿病基础知识及其防治方法的了解；少吃是为了减少每天的热量摄入，特别是要避免大吃大喝、抽烟喝酒；勤快是增加自己的身体活动时间和运动量，保持身材，避免肥胖；放松就是努力做到开朗豁达，乐观向上，劳逸结合，避免过度紧张和疲劳。如果一个人能长期做到这“四点”，糖尿病的发病率至少可以降低50%。
冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等。，主要通过空气中的飞沫传播。防治呼吸道传染病应注意以下事项:
1，避免感冒。人体受凉，呼吸道血管收缩，供血减少，局部抵抗力下降，病毒容易入侵。
2.净化环境，保持室内空气清新。定期开窗通风，保持空气流通，让阳光透过房间照进来；也可以用醋熏蒸房间。
3、注意生活规律，保证充足的睡眠。充足的睡眠可以消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
4.增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。
5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可以增强血液循环，提高免疫力。
6.注意卫生。加强个人卫生和个人防护。
7.免疫预防。在流行季节之前，可以进行相应的疫苗接种，如流感、肺炎、麻疹、脑膜炎等疫苗。
8.早发现早治疗。出现呼吸道症状时，要及时就医，切忌把事情当回事，不要随意吃药。
预防疾病的常识春天是一年中最好的季节，也是冬冷夏热的时期。春天的气候往往多变，一会儿阳光明媚，一会儿春风变暖；过了一段时间，阴雨连绵，天寒地冻，所以有人称之为“百草发芽，百病爆发”的季节。每到春天，各大医院的门诊往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心脏病、精神疾病等等都是一次发病，所以有人把春天称为“多病之春”。
原因如下:1天气温升高，适合多种病原微生物的滋生，且部分发生变异，致病性强。由于外源性过敏原的增加，春季容易发生过敏性疾病，最常见的是各种花粉和尘螨，容易引起过敏体质的人发生支气管哮喘。中医认为，春病是由于风邪、温邪伏于肌表，肺气失于清宣所致。春季流行的传染病，大多是通过呼吸道感染的。轻症限于上呼吸道，如鼻炎、咽炎、扁桃体炎等。严重者有流感、肺炎等。，而流感是最常见的。还有流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎等传染病，也容易在春季发生或流行。春季气候还会影响神经和内分泌腺的活动，引起七情的紊乱，引发疾病。
那么，春季如何才能有效预防疾病呢？校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏与每个人的健康息息相关。而良好的校园环境，一定是大家一起创造的。所以，每天都要积极做好室内外清洁，绝不放过任何一个卫生死角；及时处理堆积的垃圾，倒入指定地点。只有这样，才能阻止细菌的生长，从源头上预防疾病的发生。更重要的是，我们每个人都应该做好清洁工作。不要乱扔纸屑和贝壳，不要随地吐痰，不要往池子里扔脏东西。只有我们每个人都爱护自己的手和嘴，我们的校园才能变得干净，我们的健康才能得到保证。
另外，要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是春季预防传染病的关键。饭前便后要洗手，打喷嚏咳嗽要清鼻涕，外出回来一定要勤换、勤洗、勤晒衣服被褥，千万不要随地吐痰、小便。在教室和家里保持室内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节，要减少聚会，多去公共场所(如农贸市场、电影院、娱乐室等。).春天，人体各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛，是锻炼身体的好时机。我们应该积极参加体育锻炼，在郊区和户外呼吸新鲜空气。另外睡眠和休息比较好。生活规律，保持充足的休息和睡眠，对提高自身抵抗力非常重要。要合理安排作息，做到生活有规律，劳逸结合。比如有的人因为通宵看电视、打电子游戏而过度劳累，必然导致抗病能力下降，容易受到病毒感染。
春天气候多变，乍暖还寒。如果突然减少衣服，容易降低人体呼吸道的免疫力，使病原体容易入侵。一定要根据天气变化增减衣服，不能一下子减太多。合理安排饮食，饮食不能太辣，太多会助上火，也不能太油腻。减少呼吸道* * *，比如不抽烟，不喝酒。多喝水，摄取足够的维生素，多吃富含优质蛋白质、糖类和微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、枣、蜂蜜、新鲜蔬菜和水果等。
另外，如果出现急性发热、头痛、咽痛等症状，请及时到医院检查治疗。避免疾病传播。
冬季防病小贴士:自下而上温度降低，热水烫脚，温水刷牙，冷水冲脸。
夏季防病常识告别春天宜人的气候，步入炎热的夏季。高温使人体机能和人类生存的外部环境发生了许多变化，所以我们应该及时调整自己的生活方式和行为，以适应这种变化，享受夏天的乐趣。下面说说夏季几种常见疾病的特点和巧妙预防:
1，热冷:也就是我们常说的“热冷冷”。热天出汗消耗大量体液和能量。另外，急于吹一会儿空调或者洗一会儿冷水澡，削弱了身体的抵抗力，导致感冒。鉴于此，在出汗的情况下应避免极度降温，同时多喝白开水，必要时喝一些淡盐白开水，同时保证充足的睡眠和必要的营养。
2、肠胃疾病:夏季高温，食物容易腐烂变质，且蚊虫猖獗，容易发生肠道传染病，如霍乱、痢疾、甲型肝炎、食物中毒等。所以，夏天不要吃不干净的食物，不要着凉太久，尤其不要吃太多的冷冻食品，因为这样会导致胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，容易出现呕吐、腹泻等胃肠道症状。
3、“中暑”:对于老年人来说，体内水分比年轻人少，生理反应慢，大量出汗后容易产生“脱水”。“脱水”会使血液黏稠，对于患有高血压、高血脂或心脑血管疾病的老年人来说，无异于“火上浇油”，中风的概率自然增加。说到预防，也要及时补充水分，同时要注意“不渴就喝”。饮食结构也要调整，多吃苦瓜、莲子等寒性食物。高血压患者要经常测量血压，调整剂量，保持血压稳定。
4、皮肤病:高温有利于一些细菌和真菌的繁殖，再加上皮肤出汗多，皮肤潮湿，也有利于一些细菌的繁殖，所以很容易产生一些皮癣，最常见的皮肤癣应该属于脚气，俗称脚气。预防应以保持皮肤清洁干燥为主要措施，脚癣袜尽量选择纯棉质地，以利于吸汗。
请提供一些健康、生活保养和疾病预防的小贴士。三红汤治疗贫血有效:每天用红枣、红豆、花生和大米煮汤，对贫血有很好的治疗作用，且无副作用。
夏季小贴士(包括防病、饮食、穿衣等。) 1.夏季不提倡户外和白天爬山等剧烈活动，建议可以选择早晚游泳、慢跑等体育活动。
第二，多喝白开水，定时喝水。不要等到你口渴的时候。口渴后不宜狂饮。少喝果汁、汽水等饮料，这些饮料含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠道产生不良影响，影响消化和食欲。
第三，不宜过量饮酒。夏季人体易受气温影响，湿热过度是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于燥热生湿，无异于火上浇油。
第四，饮食不能太清淡。夏天人活动时间长，出汗多，消耗大，要多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，满足人体新陈代谢的需要。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等，含水量在80 ~ 90%，可以用来补水。
第五，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，大脑血流量相对减少，代谢过程减慢，导致醒后不适，嗜睡较多。
A H1N1预防小贴士。可以百度一下。
现在A型H1N1的防的很不好。
预防性病是避孕套的另一个主要功能。在日常性生活中，如果使用得当，避孕套可以有效降低性传播感染(STI)的风险。不管是在* * * * *、还是* * * *中使用避孕套，都可以防止血液、* * * *或* * *分泌物的交换，从而防止大部分性病的传播。因为感染后容易传播，危害大，很多人害怕性病，担心被感染。除了禁欲，没有办法完全让人远离性病。当然，这并不排除通过药物滥用或其他形式的体液接触而感染。但性行为是人的本能，禁欲很难讲。因此，人们找到了各种方法来预防疾病。首先，第一个预防方法是使用避孕套。每次进行阴道性交时佩戴乳胶(或“橡胶”)避孕套，* * *和* * *将有助于保护你免受性传播疾病的感染。因此，无论男女都应该养成戴避孕套的习惯。第二，除了避孕套，还可以使用避孕泡沫、避孕啫喱等。这些方法可以杀死许多性病的细菌，避免感染。第三，了解对方和恋人的过往* * *看对方是否有注射毒品或者有相关病史。不要和你认为有性病的人* *在一起。四、* * *前，仔细观察伴侣是否有性病的迹象，如皮疹、疼痛、红肿或溃疡等。如果你看到任何令人担忧的迹象，不要* * *。五、定期做相关的男科或妇科体检，尤其是不止一次* * *，即使没有任何症状，也需要仔细检查，以降低性病的风险。六、了解性病的症状和体征。如果发现自己有令人担忧的症状，马上去做检查。如果你有性病，你的伴侣也必须和你一起接受治疗。而且不要* * *直到医生说你已经痊愈了。