p∪a是什么？
随着发展，“搭讪艺人”逐渐成为沟通技巧，演变成一种通过玩弄一个人的情绪，从精神上控制和虐待一个人的手段，也就是我们后来所熟悉的。
它的主要表现是，在亲密关系中，你通过孤立你，贬低你，摧毁你的身体和意志，让你心甘情愿地服从来控制一切。心理学上也叫煤气灯效应，来源于煤气灯下的电影。
从被别人PUA到自我PUA，当一个人长期被攻击和否定时，他很可能内化了这种PUA模式。这时候，当事人自己开始批判和攻击自己，陷入自我PUA的泥潭，而不受他人的压制和否定。心理学家指出，压抑是教育，可以称为亲子关系中的PUA。像这样从小就是PUA的孩子，不仅自己容易PUA，如果遇到不合适的人，在亲密关系中更容易成为PUA。如何对付PUA？第一，刘星，对方批评你的时候，说的是事，还是人。第二，观察对方提出的建议。你有选择的权利吗，你能促进你的成长吗？PUA模式的建议实际上是没有任何选择的命令，没有任何尊重，而真正的建议可以自由拒绝，可以促进你的成长。第三，关注自己的内心感受。真爱不会让你痛苦，爱你的人不会让你痛苦。当你在一段关系中感到痛苦、自我怀疑、绝望和无助时，这段关系就有问题了。如果你发现自己变成了PUA，最好的办法就是总是积极地把自己拉出来，离开，而不用担心代价。其次，增强自我价值感。著名心理学家黄其团先生认为，所谓自我价值感，就是一个人对自己价值的主观评价。自我价值感高的人清楚的知道自己的价值，不在乎别人对你的评价，所以你的情绪不会被别人控制，这样你人生的主导权就会牢牢的掌握在自己手里。没有人有权利和能力否定你的一生。即使有人否定你，嘲讽你，甚至羞辱你，那只能说明他们人品不好，而不是你不好。永远相信自己，你值得被爱。如果你真的被PUA伤得太深，请立即寻求专业的心理咨询。总的来说，PUA的控们大多有以下特点:一是善于包装自己，朋友圈等社交平台总是曝光各种看起来高大上的高档场所和豪车照片；第二，总是用言语敲打你，贬低你，鸡蛋里挑骨头；第三，我在认识你后不久就向你表白了，但我拒绝公开我的关系，也没有给出任何承诺或许诺。第四，不准你看他的手机和聊天记录，但你总想控制你的行踪和你的隐私；5.爱说甜言蜜语，却没有实际行动，经常说谎。如果你没事，一定要提高警惕，及时寻找信得过的人，帮助真爱，必然伴随着尊重。