晚上睡觉前想睡觉怎么办？

我告诉你一个好主意。睡觉的时候关掉所有的灯和一切能发光的东西。那就别喝咖啡了。睡觉前不要吃任何东西。就喝一杯牛奶(喝完五分钟后躺下...)...你应该在床上呆半个小时，不要看书或做任何事情...最好在安静的环境下听几首抒情歌曲(条件好的话...).尽可能把它放在床边...以你最舒服的姿势睡觉，而且一定是最舒服的...(最常见的睡姿。).睡觉的时候什么都不要想，想着:全身放松，全身放松...这意味着你的四肢必须放松...这样你一般能在10分钟内入睡...如果还是不行，就去看医生。......

做个好梦！！！！！！！！！！！！！！