戒烟是一件好事吗？
戒烟的人，如果能成功熬过这三个时期，恭喜你，你戒烟成功了。
戒烟的成功不仅仅取决于戒烟时间的长短，而是取决于身体和心理上的戒烟。
首先，戒烟一天
戒烟后，人体不再摄入尼古丁，血压和心率会逐渐趋于平稳。戒烟后，人会感到抑郁、烦躁、焦虑，打哈欠不断。这是因为大脑不再受尼古丁刺激，分泌多巴胺。多巴胺是一种让人感到快乐的成分。这些症状都是身体抵抗反应。戒烟后一天，人的肺纤毛会开始修复再生，肺部的有毒物质会被排出体外。这时，人会不断地咳嗽。如果这个时候，你能保持稳定的情绪，睡个好觉，白天也有一定的精神，忍受这些不适，可以说你离戒烟又近了一步。
第二，戒烟三天
戒烟两天后，体内部分尼古丁被清除，味觉和嗅觉恢复，会觉得吃起来更香。但这个时候情绪波动会更剧烈，容易发脾气。戒烟三天后，你体内的尼古丁大部分被排出体外，你的肺功能逐渐得到改善，你会感到呼吸更加顺畅。但是这个时候，你抽烟的欲望会非常强烈。如果你能咬紧牙关挺过这个时期，那么恭喜你，离戒烟又近了一步。
第三，戒烟一周
戒烟一周后，身体不适有所缓解。关键是心理上的戒烟。如果你不再想用抽烟来缓解压力，你对周围抽烟的人就没什么感觉了，甚至会觉得香烟的味道不太好闻。别人敬烟的时候，能坦然拒绝，说明你成功了。
戒烟不仅仅是意志力的问题。还有一些小方法可以帮助戒烟。比如吃零食，想抽烟的时候吃点有嚼劲的零食。或者改喝茶。也可以分散大脑注意力，玩好玩的游戏或者和别人聊天。
戒烟一个月后，身体会逐渐恢复，患癌症和心血管疾病的风险会明显降低。戒烟是一场没有硝烟的战争。如果你有坚定的决心，没有什么是不可能的。男人要对自己狠一点，告诉自己，如果你不能戒烟，你还能做什么？
戒烟有很多好处，因为烟草中含有尼古丁等有毒物质，对身体有害。如果经常吸烟，可能会导致皮肤出现皱纹、色素沉着和色素沉着。如果戒烟，这些症状会明显改善。此外，戒烟还可以改善人体的血液循环，因为吸烟时，体内一氧化碳的浓度会增加，抑制体内红细胞携氧的能力，使身体处于缺氧状态。一旦戒烟，这些症状就能得到缓解，血液循环也能恢复正常。戒烟最重要的好处是可以降低很多疾病的患病率，尤其是肺癌、慢性支气管炎、支气管扩张、冠心病、中风等癌症。
戒烟永远不会太晚。为了你的健康，请尽快戒烟。
吸烟的坏处:
1，透支生命，危害健康，各种疾病高发，癌症第一杀手，身体是革命的第一资本！
2、无聊，抽烟太多，背着二手烟，吐黄痰，没人喜欢，老婆孩子，亲戚朋友，领导同事，都累。
3、有损形象，牙黄嘴大，精神差，记忆力差，衣服味浓，体臭不好。
4，破坏家庭，影响极坏，老婆烦，孩子烦，脑袋不好，生气吵架，
5，经济负担，攒钱买车，买鞋，买衣服，买自己想买的东西。
6、精神紧张，躲躲闪闪，喜欢做贼，图一时之快，世态炎凉。坐车开会，老鼠过街，大家都喊。
7、各种烦恼，烟灰，打火机，抽烟，携带烦恼，没有烟，苦不堪言，身心交瘁。
8、消磨掉意志力和责任感，抽烟，不一定是你潇洒，不一定是你成熟，甚至有人认为你是个不良少年，痛苦一辈子，是你未来最真实的写照！
9、引起火灾，被困，担惊受怕，担惊受怕，烟头遍地，破坏健康！
10，你看抽烟的，烟也抽人，香是毒中毒，烟是虎中之虎。中毒有多深，比老虎还害人。
戒烟难，上天难？》。
作为一个有50年吸烟经验的烟民，我对戒烟深有体会。几十年来，总会有头疼脑热的时候，而一旦身体不舒服，第一个直接反应就是不能抽烟，也就是你戒烟了，这是一种被动的姿势。身体状况稍有好转时，第一要务就是抽烟，可能要抽好几根烟才能解除多日的烟瘾。学名尼古丁缺乏症，是烟民戒烟的第一大敌。戒烟的危害，你要在一定时期内与之斗争，不能说你是生是死，也是伤痕累累。
戒烟的第二个危害是，人生的全部意义不仅在于物质，更在于精神。严格来说，吸烟是一种文化享受。能列入享受范围的，往往对健康有害。如果你一边喝酒一边沉迷于艺术享受，甚至从事文学创作，我把它视为生活的享受，只是形式不同而已。戒烟的危害第三，有些人也有数理统计。尼古丁是个好东西。自从几百年前阿拉波把烟草引入东方的土壤，它就让几代人活得津津有味。英国培育的大金元烟草，与滚滚高原不合时宜，与滇黔皖烟勾兑，生产的大中华和蓝盒熊猫套装烟，确实优于香烟，让无数烟民争相购买。
我不再抽烟了。上个月，作为一个历史吸烟者，我认为人们迟早会戒烟。如果你能抽烟，你身体就很好。我不主张强迫自己戒烟，因为你的习惯是惰性的，你的意志，你的环境都在制约着你的戒烟大业。但你迟早会戒烟，不管是主动还是被动，结果都是一样的。
戒烟是好事吗？当然是好事，甚至是天大的好事！
为什么这么说？首先，实际一点，抽烟是要付钱的吧？假设你一天抽一盒烟，且不说有多贵。芙蓉王25元，一个月30天，25元一天750，但是不能只是自己抽一根烟，遇到别人就送几根烟，所以一个月1000。
一个月是1000，一年是12000。如果抽10，就是120000。你抽了一辆车。抽了30年，将近40万，你抽了一辆宝马。所以，戒烟的话，相当于给自己省了一辆宝马。
再说健康。你戒烟，你的肺，你的心脏和你所有的器官。再也不用忍受烟草中的有害烟雾毒害自己了。而你身边的人，你的老婆孩子，你的亲人，甚至那些和你一起坐电梯或者在你身边呼吸的人都可以受益，因为你再也不会被二手烟困扰了！
所以，戒烟对自己好，对别人好，对自己好，对身体好，对钱包好。不仅可以省抽烟的钱，还可以省看病的钱。这不是什么了不起的好事吗？
完全戒烟当然是一件好事，无论是为了自己的健康，还是为了身边的人，尤其是家人。烟中有害成分非常多，损害身体健康的成分有200多种，其中有些是致癌的。最重要的是，吸烟不仅对吸烟者本身造成伤害，二手烟、三手烟也会对周围的人造成伤害，尤其是对心脑血管疾病。
所谓的二手烟，很多人都知道。二手烟主要是一手烟产生的烟雾。这烟是二手烟。如果你经常处于吸烟的环境中，即使你不吸烟，它也会对你的健康有好处，甚至比直接吸烟的人更有害。三手烟指的是吸烟的人和曾经处于喜欢的环境中的人。一些烟尘会落在他们的身上和头发上，所以在其他环境下，这些落在衣服或头发上的细颗粒物也会对他们的身体造成伤害。所以，戒烟不仅是对自己健康，也是对他人，尤其是自己家人更负责任的表现。
戒烟的时候注意就好。戒烟引起的一系列症状会使戒烟失败，还可能有害健康，比如肥胖。所以戒烟一定要少做准备，一次就好，避免复发。复吸次数越多，戒烟越难。所以戒烟的时候，首先要控制总能量摄入，喝足够的1500-1700ml的水。每天运动1小时以上，注意吃一些豆制品也有助于缓解戒烟带来的不适。基本上1个月都不会被症状困扰，但可能还是会想，所以一定要坚持，保证戒烟成功。
戒烟当然是一件非常好的事情。
再过几天，我就要戒烟两个月了。对于一个吸烟快30年的烟民来说，戒烟的感觉是全新的，前所未有的。
吸烟有害健康，这是普遍的真理。从专业角度的解读和解释有很多，但其实最直接的就是帮助消除健康的负面因素。连续吸烟意味着健康的减法，从不吸烟意味着健康的加法。这些都是大道理，大家都懂。
以前在书房抽烟，后来发现两个现象:一个是台灯的灯座被熏黄了，一个是书架上的书变黄了。起初，我并不认为书发黄是因为烟，而只是因为时间。灯光和书籍仍然是这样，更不用说肺。大家会通过这次疫情深刻感受到肺的重要性和脆弱性。
戒烟，运动的效果会更好。以前晨跑完会抽几根烟，消耗了一部分清晨身体的正向建构。
戒烟不会那么容易。不被外界诱惑，能坚持下来的，都是英雄。这次戒烟还不错。没有瓜子之类的辅助用品。如果你有吸烟的想法，告诉自己:算了吧。这种自我暗示的方式其实很好。
我以前烟抽得多，但是以前在报社值班时间长。我不得不在凌晨2: 30在头版签名。不抽根烟，我无法熬过这样的深夜，而且在午夜保持清醒也不容易。如果我不小心把题目弄错了，那就不是小事了。所以，我有了在拿起笔之前，或者在电脑前呆上很多年，抽烟的想法。如果没有，我就没有思想，没有状态。现在随着戒烟的日子越来越多，这个习惯已经消失了。
在生活中，放弃是最容易的事情。如果你想练习坚持，不妨把戒烟作为“试金石”。
人到了一定年纪，上有老下有小，生活压力也不小。健康是革命的本钱。如果可能的话，最好戒烟。
谁不知道抽烟有害健康，我就不一一说抽烟的危害了，因为每个烟民都知道抽烟有很多坏处，但还是要拼命抽。
我已经吸烟30年了。在过去的几年里，我几次试图戒烟，但我没有戒掉。最长的是一个月。有一天，我特别烦躁，想抽烟。我开始一天抽一两支烟。我当时觉得一天抽一两支烟无所谓，但是越抽越厉害，戒不掉。我的妻子和女儿经常劝我不要再抽烟了，但我就是不听。
今年来新疆工作，每天都很努力。况且新疆白天长，夜晚短，再加工区生活一般。有时候不想吃饭，烟瘾又大，瘦了很多。每当我和老婆女儿视频通话的时候，她们看到我就觉得很不舒服。第一句话就是你戒烟了吧？如果你有抽烟的钱，为什么不买些补品让身体更好，尤其是当我女儿对我说:“爸爸，我求求你不要抽烟好吗？”她几乎是在流泪和哭泣。看到老婆女儿渴望我戒烟的眼神，我无言以对。这个时候，我下定决心，为了家人，为了自己的身心健康，我要戒烟。我选择了戒烟的日子。阳历七月初一开始戒烟，现在已经戒烟六天了。这次我一定会戒烟。
也真心希望很多烟民为了自己的身心健康，为了家人的关心和期待，选择月初或者一个值得纪念的日子。
请戒烟！
当你想抽烟的时候，想想你的身体休息。
想抽烟的时候，想想家人对你想戒烟的眼神。
当你想抽烟的时候，想想我今天戒烟的那一天。
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戒烟是一把双刃剑。每个人的体质不同，渴望也不同。结果也大相径庭。有的人戒烟后好了，咳嗽少了，这是最合理的结果，但有的人戒烟了，结果很可怕。从去年数千网友对我关于戒烟文章的留言反馈来看，有几个值得注意的案例，大部分是人发胖，夸大增加20多斤，脂肪肝，血压升高，血糖异常，造成了很多悲剧。希望这不是真的，而是失眠，无精打采，口腔溃疡，抑郁等。都是戒烟过程中的正常现象。在戒烟的过程中，就像一岁的孩子断奶，身体会发生各种变化。这个问题一定要注意。对于目前今敏的无烟氛围，很多问题都无从谈起。吸烟者自己知道。至于戒烟，最好是尽可能从小开始戒烟。对于老烟民，请不要盲目戒烟。有些结果让人难以承受，很多专家和媒体关心的是赔偿问题，与事故无关。戒烟，问医生。
戒烟绝对是一件好事，因为吸烟不仅对身体有害，还会严重影响家人和周围人的健康。更严重的说，被动吸入二手烟的人是一种受害者。
你不妨戒掉毒烟，试着适量喝点酒和茶，对身体有好处，绝对不会伤害到别人。
你好，吸烟有害健康。戒烟对健康肯定是有好处的，不仅可以降低肺癌的发病率，对血液健康和身体循环也有相当大的好处。这里有一些戒烟的小贴士:
1.从现在开始戒烟，拒绝拖延，永远不要给自己找借口。
2.扔掉吸烟用具，如打火机、烟灰缸和香烟，以减少你的“条件反射”。
3.坚决拒绝香烟的诱惑，时刻提醒自己再抽一支烟就足以让戒烟的计划化为乌有。避免参加习惯吸烟的场所或活动。
4.饭后喝水、吃水果或散步，以摆脱饭后抽根烟的想法。可以多喝果汁或者适当吃点糖，减少对香烟的依赖。