如何培养孩子的自控能力

如何培养孩子的自控能力？生活中，很多孩子没有自控能力。具体来说，他们知道某件事不能做，但还是忍不住去做。孩子缺乏自制力，家长需要想办法培养。下面我就和大家分享一下如何培养孩子的自控能力，希望能帮助到有需要的朋友。

如何培养孩子的自控能力1如何培养孩子的自控能力

1，培养孩子的规则意识

孩子有了规则意识，才能提高自制力。父母可以从现在的生活常规入手，制定按时起床、睡觉、不挑食等规则。家长要长期坚持一致的要求，孩子会逐渐约束自己。除了日常生活，家长也可以给孩子定一些规矩，并坚持下去。比如，带孩子去商场之前，跟孩子说清楚，不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还是会提出要求，家长也会果断拒绝。反复失败后，孩子自然不会随意要了。

2.通过游戏提高孩子的自控能力。

游戏往往包含规则，孩子更容易通过这种有趣的形式形成自控能力。例如，母亲可以和孩子玩“木头脑袋”的游戏，孩子可以通过玩“木头脑袋”学会控制自己的动作，从而产生自控感。

3.父母应该树立自我控制的好榜样。

如果父母在自我控制方面表现良好，他们的孩子也会受到影响。如果带孩子出门，遇到堵车的时候，可以和孩子玩一些小游戏消磨时间，避免让孩子感染焦虑，让等待的过程变得有趣。当你想对孩子发火的时候，深呼吸，说:“我想冷静，不想发火。”这些言行会帮助孩子学会控制自己的情绪。

4.多和孩子交流。

人的成长不仅需要物质，更需要精神和情感的需求。经常和孩子交流。你发现孩子的道德品质有偏差吗？好的行为习惯需要进一步养成吗？只有经常与孩子交流，满足孩子的情感需求，才能让孩子发自内心地感到快乐，促进良好习惯的形成。

5、循序渐进，适时表扬

培养孩子的自控能力，首先家长要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。在日常生活中，家长要多与孩子沟通，了解孩子的想法和内心世界，与孩子建立绝对的信任，从而树立孩子在孩子心目中的威信，有效提升孩子的教育影响力。对孩子的不良表现要耐心劝导和教育，不能一味的训斥和打压。而且要对孩子良好的自制力行为给予及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。

6.培养孩子顽强的毅力

毅力是一个人良好自制力的重要保证，所以要培养孩子良好的自制力，首先要培养孩子的良好意志。比如，家长可以通过让孩子参加“户外拓展训练”等活动来培养孩子的坚强意志。平时也要注意不要太宠孩子，要理智的爱孩子。

二、培养孩子自制力的注意事项

1.充足的睡眠是自我控制的“能量场”。

长期睡眠不足会使人更容易产生压力感，产生欲望，容易动心，也会使人难以控制情绪，注意力难以集中。为什么睡眠不足会影响人的自控力？研究表明，睡眠不足会影响身体和大脑对葡萄糖的吸收，而葡萄糖是生理能量的主要储存方式。自控力是所有大脑活动中最耗能的活动。甚至有研究表明，睡眠不足对大脑的影响与轻度醉酒相同。在醉酒状态下，人是没有自制力的。

2.自我意识是自我控制的调节器。

人类区别于动物的一个重要特征是自我意识。孩子一到两岁，就开始行动，开始学习，开始探索。他们的自我意识开始萌芽，他们意识到自己是一个独立的个体。一些神经科学家提出，我们只有一个大脑，但我们有两个想法，或两个自我。一个自我独断专行，及时行乐，另一个自我冲动而有远见。自制力最大的挑战来自两个自我的挑战。一方面我想要这个，另一方面我想要那个。当两个自我不一致时，总会有一个占上风。

3.专注是自我控制的试金石。

儿童需要能够管理或控制注意力，然后才能控制行为。专注力可以培养孩子的意志力和面对挫折的能力。虽然专注力是孩子学习的必备能力，但在认真学习中往往很难完全培养出来。专注力大多是在孩子感兴趣的事情上培养的，比如玩耍、游戏、运动、户外活动。孩子们将能够专注于他们喜欢的东西。你可能会专注于你不太喜欢的事情，但你需要有一些自制力。

如何培养孩子的自控能力2如何培养孩子的自控能力

1，积极心理学的自我暗示

人可以换个角度看自己。比如你可以大声的对自己说“我喜欢自己”，然后你可以说出一堆你喜欢自己的理由，用这种方式调整自己。其实有时候，我们总会发现自己的缺点，越看越发现自己的不足，于是越来越不喜欢自己，觉得自己做不到。但是，如果我们能发现自己喜欢什么，这是非常必要的，也是一种很好的接纳自己的方式。简单来说，你把自己当成你期望的自己。时间久了，你会因为潜移默化的对自己的正面影响，继续朝着你期待的方向发展，最终你会变成你期待的样子。其实也起到了自控和暗示的作用，你超越了自己。

2，要明白凡事都有个度。

一切都分为两部分。辩证法认为，坏事在一定条件下可以变成好事，好事在一定条件下也可以变成坏事。这就涉及到一个“度”的问题，事情反过来就会走向另一个极端。作为家长，你要告诉孩子，一件事到什么程度是可以接受的，过了这个程度会有什么后果，不要纵容孩子不合理的愿望。

3.目标设定要合适。

自我期望应该建立在现实性和可行性的基础上。年轻人应该有理想和抱负，但这种理想和抱负不应该是高不可攀或容易达到的，而应该是通过一定的努力可以达到的合适的目标，应该符合个人的性格特点和实际能力水平。一个人给自己定一个目标是很重要的。他要善于选择目标，把长期目标变成无数个阶段目标，并使之具体化。然后通过自己的不断努力，由近及远，由低到高，逐步实现自己的目标。从心理学的角度来说:为了实现一个大目标，我们不妨设定一个小目标，也就是阶段性目标，这样会更容易操作和实现。因为很多人会因为目标太远大或者理想太远大而放弃追求，很可惜。我们应该吸取教训。然后，设定阶段性目标和短期目标，很快就会得到满意的结果。在逐步完成自己的小目标的过程中，同时会产生强烈的心理满足感，心理压力会减轻。通过个人努力，大目标总有一天会实现的。