裸睡有什么好处和坏处？

生活中，有些人喜欢裸睡。其实裸睡好处多多，只要注意环境卫生。我们来看看裸睡的好处。

治疗失眠

裸睡让人自然放松，没有了衣服的束缚，人很容易进入深度睡眠。

有助于减肥

脱掉衣服可以让皮肤自由呼吸，让体内毒素充分排出，促进血液循环。

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裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，有利于皮脂的排泄和再生，让皮肤自由呼吸。

减轻身体疼痛

让肌肉自己放松，缓解腹部内脏神经系统的紧张。

预防便秘

能促进血液循环和人体新陈代谢，预防便秘和慢性腹泻。

注意卧室的通风、温度适宜、安静舒适，营造良好的睡眠环境。

在相对私密的房间里，不适合在公共房间里充分放松。