为什么说睡觉不眨眼的深度睡眠可以增强免疫力？

健康的体魄来自睡眠。

这是唐堂老师新近提出的观点。为什么会这样说呢？因为一个身体健康的人，其免疫力较强，能抵御各种病原微生物的侵扰，不致患病。而增强免疫力的重要措施之一就是睡眠。唐堂老师认为，如果你希望自己健康，就必须重新估价睡眠对健康的作用。在日常生活中，人们往往为了健康只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。

在中国睡眠先生唐堂对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的研究分析中。得出的结论是：睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。唐堂老师在对28名失眠患者进行自我催眠训练时发现：施行催眠术之后的失眠患者，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。淋巴细胞正是人体免疫力的主力军，这意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。唐堂老师根据这点指出，催眠方法可以增强人体的免疫功能，今后就再利用它辅助治疗丧失免疫缺陷的人。

在进行催眠治疗的同时还发现，实行催眠术后的失眠患者，在日常生活压力面前表现出更强的自信、自尊和独立处事能力。上述结果告诉我们，如果我们失眠的话，应该采取自我催眠疗法或咨询催眠师，让自己有充足的睡眠，这有助于恢复健康；人们应节制夜生活，保持充足的睡眠时间。根据唐堂老师的建议，人每天保持7至8小时睡眠是不可缺少的，如有条件，每天辅以半小时至1小时的午睡，将更有益于人体健康。