我已经瘦到100斤了，因为我的身材比较松，看起来不像100斤。我想再瘦10斤，不能再瘦了。我该怎么办？

亲身经历

嗯，我几乎试过所有的减肥方法。

我吃过减肥药，没吃过你说的那种，但是减肥药副作用太大了。不是便秘就是腹泻，伴有心慌、气短、头晕、口干。出汗。我可以忍受这一切。问题是减肥药一旦减到了一定程度就减不了了。一旦他们停止服用，就会反弹，而且反弹会更加剧烈。有一段时间我是在吃了又停，停了又吃的情况下摇摆。我的体重不但没有下降，反而有一种无法控制的势头。

后来姐姐开了一家针灸减肥的店，一直认为中医很神奇。但是，针真的扎进去之后，我觉得生不如死，有时候身上青一块紫一块的。而且最郁闷的是，针灸严格限制饮食，喝水少，只能吃苹果喝白菜汤。你还不如让我死在那里。节食减肥也比这个快乐很多。

节食一定是试过的。我饿了两个月。现在想想都佩服自己的毅力。如果我有这个毅力，我就不会这么胖了。唉。结果有两个月，我没那么瘦，整天饿晕了，但我没那么瘦。那段时间头发黄黄的，老是掉头发。有时候晚上睡觉梦见头发掉光了。我还梦见我称了体重，转了一整圈。

不瘦不如继续胖。但是我一停止节食，居然又把减下来的斤又放了回来，还有大礼。我真的很想哭。

锻炼身体，我还特意办了张健身卡。我坚持去了3个月，教练甚至给我弄了教程。结果练了之后没什么效果，肉更逼真了。推荐想塑身的人去健身房。

哦，那有点令人困惑。你不是说我姐开了一家针灸减肥店吗？其实我姐当时也是个胖姑娘，只是觉得针灸太恐怖，坚持不下去，容易反弹。于是她自己开店，也没瘦下来。

后来，她的一个朋友向她推荐了一种细胞营养饮食。据说是美国公司，成立28年，进入65个国家。其他都是草药提取和细胞营养技术，所以没有副作用。什么？那太多了。

我姐姐也是朋友。不好意思拒绝。我开始尝试。没想到一个半月她瘦了10斤，感觉身材很好，因为她瘦了10斤，但是看起来像20斤。

而且那个时候她已经没有希望了，所以也没有做任何辅助运动。

后来看到姐姐的效果这么好，就开始用了。我用了50天左右的时间瘦了19斤。

现在已经半年多没有反弹了。而且皮肤比以前更水了。嗯。多有趣啊

我吃的是蛋白饮料混合+维康宝片。

我们都是网上订的，送货到家。

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那个网站上有营养学家。我特意问她为什么节食后没瘦下来，后来还长胖了。

她说我们的基础代谢每天需要1000卡路里。所以，为了维持我们正常的新陈代谢，即使节食也要摄入1000卡路里的热量。如果低于这个量，我们的新陈代谢就很低，即使吃得很少也不会瘦。

至于反弹，那是因为我们的细胞有记忆。形象点说，当我们节食的时候，我们的身体细胞是非常饥饿的，所以当你开始正常进食的时候，你的身体细胞就会拼命的吸收热量。可能平时你只吸收了50%，但这个时候你可能吸收了80%。所以节食后很容易反弹。

还有就是关于暴饮暴食。营养师告诉我，节食很容易失败。第一个原因是节食导致新陈代谢下降，心情不好。第二，节食很容易导致暴饮暴食。这样身体会比以前吸收更多的热量。所以即使节食成功，也会相当容易反弹。

希望我的经历对你有帮助！

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