“根本停不下来”:孩子沉迷游戏的家长，可以用心理学治疗成瘾。
于是家长又多了一个焦虑点:孩子玩游戏上瘾了怎么办？
的确，孩子因为沉迷游戏而逃学偷钱的案例数不胜数，甚至有孩子为了给游戏充值，花掉单亲妈妈急需的50万救命钱。
对此，很多家长对孩子打游戏这件事的处理方式很简单:严禁，甚至因为孩子打游戏和孩子吵架。
但事实上，孩子沉迷游戏是很常见的，就像大人不能停止刷Tik Tok和买买买一样。他们只是在寻求短期的快感，并不知道有什么危害。他们只知道让我开心，所以短时间内自制力不强。
所以孩子无法理解父母歇斯底里的原因。
这时候就需要聪明的父母去了解孩子成瘾行为的本质，知道如何用更“高级”的手段来帮助孩子摆脱这些成瘾。
《根本停不下来》这本书讲的是如何戒掉毒瘾。儿童和成人都可以在这本书里学会如何“戒瘾”。
作者在《根本停不下来》一书中提到，父母给孩子玩游戏最合适的方式是教孩子如何平衡游戏和学习，如何管理游戏和学习的时间，而不是禁止孩子玩游戏。
父母应该明白的一点是，任何床上成瘾行为的背后都有创伤。缺乏亲密感。所以，帮助孩子解决成瘾问题的关键是管理好亲子关系。
《我根本停不下来》的作者是沈家鸿，有30年心理禁欲经验的专家。
根据这本书，“上瘾”是一种疾病。成瘾分为物质成瘾和行为成瘾。
物质成瘾包括烟瘾、酒瘾等。，而行为成瘾包括游戏成瘾、赌博成瘾、网络成瘾等。
读者可以根据实际情况判断是否上瘾。如果你上瘾了，不妨利用书中的技巧“戒瘾”。
为什么我会推荐父母朋友看？
因为在孩子沉迷的时候，比如游戏成瘾，如果家长用错了方式，会影响和孩子的亲子关系，反而会让问题更严重。
如果从心理学的角度掌握如何戒瘾，就可以科学地帮助孩子戒瘾。
归根结底，家长要随着孩子的成长不断学习，才能应对孩子成长路上发生的“小意外”。
首先要学会分辨什么是成瘾，临床上可以参考7个标准来判断成瘾。
首先是宽容。简单来说，成瘾物质的使用数量会不断增加，成瘾行为的时间和频率也会不断增加。
第二是禁欲。如果不使用成瘾性物质，会感到不舒服，如瘙痒、失眠、心慌、出汗，甚至严重疲劳。以上问题也是戒瘾难的原因，因为身体或生理上的不适会让人想继续重蹈覆辙。
三是失控。我知道我做不到，但我还是控制不了。
第四是不能减。以前抽两包烟，戒烟计划只抽了15支，但是实施的时候还是控制不住，所以还是抽了两包烟。
第六，身体、精神和社会伤害。主要包括是否伤害工作、学习、人际关系。
明知有许多负面后果，他们仍会选择继续使用成瘾物质或从事成瘾行为。
以上是成瘾的七种临床表现，但是看完以上临床表现，家长会发现，大部分孩子玩游戏，离成瘾还很远。运用《我根本停不下来》这本书里的戒瘾方法，也可以帮助家长学会如何让孩子减少玩游戏的时间。
但是如果孩子已经上瘾了呢？
首先家长要正视，降低对禁欲的期望值。戒不代表完全不碰瘾君子。根据最新的研究观点，戒断成功包括减少成瘾者的剂量和频率。包括过正常人的生活有瘾。如果你能减少成瘾带来的伤害，如果你能过上正常的成瘾生活，你就能成功戒瘾。
首先，减少对孩子的批评和说教。因为父母的批评和说教会引起孩子的抵触。父母不仅没有解决孩子的成瘾问题，还破坏了亲子关系。让孩子更多的依赖游戏，因为他们需要一种释放压力的方式。
那么当孩子沉迷的时候，家长能做些什么呢？
在《永不止步》一书中，作者提出了六个要点，帮助成瘾者远离成瘾的诱惑。
第一，减少与城市和同龄人的接触，多和不上瘾的朋友在一起，帮助孩子拓宽朋友圈，就像孟母的三招一样。
第二，避开高危地点。这些是指儿童容易接触成瘾产品或与成瘾行为相关联的场所，如网吧等场所。
第三，扔掉成瘾物质。这些项目包括物理项目和虚拟项目。
第四，分散注意力。当你开始实施计划的时候，多做一些自己感兴趣的有趣的事情。你甚至可以多做运动，因为消耗体力的活动比静坐的活动更容易让你分心。
第五，说说上瘾的经历。比如在执行退出游戏计划的过程中，难免会有控制不住的时候。这是和亲近的人说话，谈谈你现在的感受。这样可以减少你的焦虑和无助。
第六，自言自语。人的行为是受思想控制的，要多告知自己目标。如果孩子没有能力做到这一步，就需要家长耐心地和孩子沟通。
对于有成瘾行为的孩子，家长可以适当选择以上六条建议，多与孩子沟通，帮助孩子创造减少成瘾行为的环境，让孩子逐渐远离这种成瘾。
当戒断取得阶段性成果时，此时就要注意防止复发，因为复发是戒断的难点和重点。
在《我根本停不下来》一书中，作者给出了应对复发的步骤。有五个步骤:
第一步，停止。找出你为什么想再犯同样的错误。
第二步，直面问题。当你不能很快控制自己，想破罐子破摔回到以前的状态时，那么你就要马上处理这个问题和危机。
第三步，重新确立目标。提醒自己戒烟成功对你很重要，所以你要完成这个目标。
第四步，有一个支持的朋友圈。比如像家人朋友这样愿意帮你的人，要求帮助和支持。
第五步是从错误中学习。不管是第一个成品还是再次上瘾，都要吸取经验，避免再次发生。
这时候你不妨做一个交换预警信号的工作表，可以帮助你识别复发的迹象，然后让你制定应对的方案。
如果孩子有成瘾行为，作为家庭中最亲近的人，首先要学会无条件尊重孩子。不要说“只有你表现好我才会爱你”，改成“无论你怎么表现我都会爱你”。不要用嘲讽、鄙视、讽刺的方式否定孩子。给他们更多的正面信息，更多的信任和支持。
当孩子出现问题时，家长不要总是以居高临下的态度对待。要耐心倾听，与他们团结一致，让他们感受到来自亲人的鼓励和信任，这样瘾君子才会有力量对抗毒瘾。当瘾君子有一些非常好的表现时，家长不要吝啬自己的语言。该表扬他们时就表扬他们。你的赞美是孩子的动力。
很多家长在孩子沉迷的时候会严厉训斥孩子，但是当孩子真的遇到问题，比如欠债的时候，又会忍不住帮孩子偿还这些债务。这看似帮助了他们，实际上却让他们失去了承担责任和成长的机会，从而没有意识到成瘾问题的严重性。
所以家长朋友们要注意，和瘾君子发生亲密关系，无条件尊重，让对方承担应该承担的责任，这是两个重要的原则。
为什么戒瘾这么难？那是因为成瘾的本质是借助某种物质或行为习惯来隐藏和逃避难以承受的负面情绪和内心创伤。所以，想要解决禁欲问题，首先要了解我们内心的心理需求和困扰。
记住，解决成瘾最有效的方法是用心理学戒瘾。