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给自己定一个目标，下定决心，就没有完成不了的事。古今中外，这样的例子数不胜数。只要你有决心，最后的胜利一定属于你。还有一点要注意的是，不要把眼光放得太高。你想吃个胖子，觉得不做就成了优秀学生。有这样的想法不是不可以，但是你要从实际出发。毕竟你的基础不是很好，所以要小步快走，这样才能有成就感，才能体验到成功的快乐。
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要提高学习效率，重视道路建设是前提。如何集中注意力？以下方法值得一试:
1，学习时间相对固定。因为只要养成习惯，坐下来之后更容易让自己进入学习状态。
2.学习时间长了，要稍微放松休息一下，再继续学习，效果会更好。
3.限制自己完成一项具体任务的时间，这样可以给自己增加一些压力，注意力更加集中。
4.学习时双手并用，比如一边读书一边记笔记，有助于专心致志。
5.对自己想做的事情要有积极的态度。
6.每次学习时间不要安排太长，不超过30分钟。
7.每项研究都有明确具体的任务。
让我们看看其他的山和石头，走进美国，看看那里是怎么做的-
在美国，10岁以下的儿童中有6%-10%患有多动症。这是指过度的和不可控的活动。症状常表现为注意力分散、多动、注意力集中时间短。患有多动症的孩子不能安静地坐在椅子上，也不能放慢速度。真正的多动症是大脑神经的紊乱，儿科医生是可以治疗的。过度紧张会引发或加重儿童多动症。
患有多动症的孩子除了多动症，还会有其他问题。首先，他会因为被同龄人拒绝而产生一些心理问题。他过度紧张，精力过剩，不仅会惹恼大人，还会让同龄的朋友离他而去。他很快就会自卑，很快就会失去自尊。第二，他在校期间很可能在学习上有问题。他的注意力时间很短，很难坐在座位上专心上课，所以会影响和干扰别人，甚至会给其他孩子带来伤害。
解决方法是什么？以下是美国专治儿童多动症的杜医生给家长们的一些有益建议:
1.坚持一贯的规则和纪律。
2.保持你的声音平静缓慢。孩子做错了事，你生气是正常的，但也是可以控制的。
3.预料到孩子可能会惹上麻烦，做好准备；当麻烦来临时，尽量保持情绪平静。
4.承认并回应任何积极的行为，即使是很小的行为；如果你不带偏见地在孩子身上寻找好的东西，你会找到一些。
5.避免频繁使用负面语言，如“不”、“停止”、“不”。
6.把孩子的坏习惯和孩子本身区分开来。比如你可以对孩子说:“我喜欢你，但我不喜欢你的不听话。”
7.给孩子制定一个非常明确的时间表。制定起床、吃饭、玩耍、看电视、睡觉的时间表。遵守时间安排，但在孩子不遵守时间的情况下要灵活。一段时间后，你的作息时间会成为孩子自己的习惯。
8.当你教他新东西的时候，要有耐心，简单明了地解释，并经常重复你的要求。
9.尽量在房间里给孩子留出空间，避免用鲜艳强烈的颜色装饰，保持房间简单整洁。把书桌放在一面空墙下面，不受干扰，有利于孩子集中注意力。
10.一次只做一件事。把玩具放在有盖的盒子里。一次只给他一个玩具。如果孩子在画画或阅读，你应该关掉收音机或电视。多重刺激会让他无法集中注意力。
11.在孩子成长的过程中，给孩子一定的责任是非常重要的。委托给他的任务应该是他力所能及的。一旦他完成了任务，即使不尽如人意，他也应该承认和表扬。
12.一次只允许一个朋友回家玩。你应该负责监督他们的活动。
13.不要过分怜悯、嘲笑或纵容孩子，不要被孩子吓倒。他最终会学好的。
14.和孩子的老师交流对孩子有利的教育方法。
你学习压力大吗？如果你不仅注意力不集中，而且压力很大，那么看看下面这篇文章——
应对过度的压力和注意力不集中
(1)养成早睡早起的习惯。有的同学学习负担重，晚上熬夜学习到很晚。结果，他们早上不能按时起床。即使强迫他们起床，他们的心情也很沉重，一整天都起不来。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，如果白天无精打采，效率会很低。所以，如果你是“夜猫子”型，我劝你学学“百灵鸟”，早睡早起，打起精神，提高白天的学习效率。
(2)学会减压学生的学习负担已经很重了，老师和家长的期望给学生的心理加了一个码。一个学生非常重视自己的成绩和考试，无异于给自己施压，不可避免地变得不知所措，疲惫，紧张，浮躁，心理上难得有一刻。所以要学会给自己减压，不要把成绩看得太重。
(3)做一些放松训练，舒服地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体各个部位发送休息信息。从左脚开始，使足部肌肉绷紧，然后放松，并暗示它在休息，然后命令脚踝、小腿、膝盖和大腿休息，直到躯干，然后从足部到躯干。然后从左右手到躯干放松。此时，从躯干到颈部，再到头部和面部放松。放松训练的这种手法需要反复练习才能掌握好，而一旦掌握了这种手法，你就会在短短几分钟内达到放松平静的状态。
(4)做一些专注力训练。中国年轻的数学家杨乐和张广厚年轻时经常快速做题，严格训练自己集中注意力。这里有一个心理学上用来锻炼注意力的小游戏。在一个有25个方块的桌子里，把1-25的数字打乱顺序，填入(见下表)，然后以最快的速度从1数到25，一边读一边指出，同时计时。研究表明，7-8岁儿童依次找到每张图表上数字的时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大概是25-30秒，有的人可以缩短到十几秒。你可以自己多做一些这样的训练表，每天训练一次。相信你的注意力水平会逐渐提高的！