心理老师支招:天天说“我爱高考”。
张老师说，高考成功是实力和良好心态的互动。为了培养应试心态，他建议考生每天默念几次“我喜欢高考”。2006年高考文科第一名叶静说“不是高考解放了我，是我解放了高考”，这也是心理战术取胜的例子。
法宝一:知道高考的目标
“很多考生总是担心考不上大学，觉得对不起老师和亲人。如果你了解海南高考近几年的录取情况，你一定会觉得更有信心。与其他省份相比，我省的高考录取率相当高。吃了这个定心丸还能紧张什么？”张老师建议，为了树立信心，在犯困的时候，不妨闭上眼睛，想想今年9月上大学的情况。最近很多学校都在举行模拟考试，有些很难。很多同学会在考完试后躲在教室的角落里哭。张老师认为，这个时候，要把眼光放长远。很多高考状元在高一高二都失败了，但是通过后来的努力，成绩提升很快。
法宝二:积极的心是前提
张老师认为，信念决定态度，好的态度意味着好的未来。以积极的态度看待事物，多思考事物好的一面，会鼓励你去争取，取得好的结果，而消极的态度则无济于事。他通过讲述“秀才赶考”的故事，鼓励考生保持积极的心态。“以前有两个进士去北京赶考，遇到了送葬的队伍。一位学者认为今年真不吉利。如果碰到死人，肯定白跑。一路上我都很沮丧，最后我来到了孙山。另一位学者认为他今年很幸运。棺材的谐音是升官发财，他一定能做到状元，我一路走来信心满满，终于做到了状元。”
法宝三:相信自己的潜力
一个有趣的小游戏，让大家突然发现自己的潜力其实很大。张老师组织大家鼓掌。刚开始很多人不相信一分钟鼓掌会超过300次。亲自尝试后，大家惊讶地发现，一分钟内鼓掌400次以上、500次是完全可能的。
张老师教考生如何增强自信心:“自信地微笑，昂首挺胸；适当的目标和努力；不要攀比，提升自己；自我肯定，增强自信；寻找支持，多沟通。”
法宝四:交友以防焦虑
高考临近，有些同学睡不好觉，情绪低落。他们越学越觉得无聊，越担心越紧张。张老师说，焦虑的原因是我把考试成绩看得太重，怕对不起父母和老师。其实想通过考试的人在考前都会感到紧张，适度的紧张有利于正常发挥。即使睡不好也不要害怕。大部分考生在高考前一天晚上都睡不好。张老师建议，考生遇到烦心事，可以向老师、亲人倾诉，或者做自己喜欢的运动，或者唱一首歌来缓解压力。
现场互动
问:我在一年级和二年级的时候非常喜欢学习。初三以后，可能是因为压力太大了吧。我讨厌学习。我觉得学习太难了，有时我会哭。我该怎么办？
张老师:不同的年龄段有不同的人生经历。不要因为流泪而害怕。这是一种心理调节行为。在高考前的冲刺阶段，真的非常辛苦，是对人的毅力、耐心和心理素质的考验。这段时间就像黎明前的黑暗。如果你感到抑郁，你可以和你的好朋友聊聊天，或者写些随笔记录下你的生活经历，这些都是缓解压力的方法。
问:我是以前的学生。那年一进考场就头疼，脑子一片空白。我该如何缓解紧张情绪？
张老师:这是因为你太紧张了，对自己缺乏信心。可以通过看窗外的风景来转移注意力，或者深呼吸来缓解压力。另一种方法是自我暗示。