截拳道教程

1、跆拳道

跆拳道是一项以手脚技术和身体能力进行搏击格斗和自身修炼的竞技体育项目，起源于朝鲜半岛，1994年被正式列入奥运会比赛项目，1995年被正式命名为跆拳道，是一项世界性的体育项目。它对抗性强，格斗场面紧张激烈。本片主要介绍跆拳道基本技术中的实战姿势、基本步法、手法技术、腿法技术，以及组合技术应用等内容，将基本动作和这战演练相结合，再通过各种辅助性练习，以达到练习者在实战中熟练运用这些基本动作的目的。

跆拳道运动介绍

第一部分 礼仪规范

第二部分 实战姿势 标准实战姿势 高位实战姿势 低位实战姿势和对手对岐时的基本站位方法。

第三部分 基本步法（重要环节）

第四部分 手法技术

第五部分 腿法技巧

第六部分 跆拳道组合技术

/Software/Catalog25/406.html

2、截拳道与拳术

截拳道以意会.力拙而意巧,力易而志难.若要由自然动静中悟出万物变化之理,自万物变化之力中,悟出别人之拳法之节奏破绽,乘虚而入,如水渗隙.

心拳与术拳

大巧若拙,拙中之巧.返朴归真,内蕴天地变化之机,外藏鬼神莫测之变.

哲艺之境

有些武术虽然先声夺人,但却如喝渗水之酒.令人越瞧越无味.但有些武术,其味随觉苦涩,但却如细嚼橄榄,令人越想越回味无穷.

入世与出世

不再以出世为修炼拳道的途径而完全'入世'了.如佛门弟子心经'入世'的修为方为正果,此番入世之后,便可自红尘中修学以前无法学到的自然平常的路径.

图解截拳道训练教程

石天龙//秦瑞明编

出版社：北京体育大学

ISBN：7810510118

页数：203

开本：32开

装帧：平装

出版日期：1998-01-01

第1版 第5次印刷

类别：体 育

绪言

第一章 截拳道拳理及应用要诀

第一节 截拳道拳理

第二节 截拳道应用要廖

第二章 素质训练

第一节 力量素质训练

第二节 速度素质训练

第三节 耐力素质训练

第四节 柔韧素质训练

第五节 功力素质训练

第三章 精神修炼

第一节 心灵的探究

第二节 心理训练

第四章 基础技法训练

第一节 技法训练概论

第二节 基础技法的要领及运用

第五章 实战技术训练

第一节 进攻技术

第二节 防守技术

第六章 战术训练

第一节 截拳道战术类型

第二节 截拳道战术的心理状态

第三节 截拳道战术的训练方法

第七章 训练颖难问答

附录一 李小龙其人

附录二 李小龙简历