为什么晚上睡不着，白天有一种天不亮的感觉 ？

典型的晚睡强迫症。

我曾经也在一段时间内得过此类症状。根据我的表现来看，那个时期无论如何在3~4点之前是睡不着觉的，而一旦睡下。一直睡到下午也未必会感觉到真的睡醒了。

其实，这只是一种恶性循环而已。越晚起来，你晚上就越不困，越晚睡，也就会越晚起来，久而久之，就演变成如此。

一般的早些躺下什么的，我感觉效果都是微乎其微，至少当时我是这么感觉的。

我当时的做法可能有一些极端，但是却真正让我走出了晚睡强迫症的阴影。

就是，既然晚上睡不着，就一直不睡，一直坚持到第二天晚上的时候，身心疲惫，再继续睡眠。持续几天，就可以养成一个晚上正常时间进入睡眠状态的规律了。晚睡强迫症就自然而然的被破解了。谢谢。