可以在家玩的小游戏视频。
马宝，你太担心了。虽然宝爸和马宝的身高并不理想，但是宝宝的身高受遗传因素和后天发育的影响。身高不理想的家长可以在孩子的生长发育过程中，通过一些渠道为宝宝长高创造有利条件，尽量为宝宝减少不必要的遗憾。我在身边见过这种情况。爸爸妈妈不到170，但是孩子已经长到1米83了，还是国内顶尖大学的博士。这是怎么做到的？其实除了给孩子提供充足合理的营养，提高睡眠质量之外，最有效的方法就是做一些有助于孩子智力发育和长高的运动。
我们都知道打篮球的孩子个子高。为什么？因为它可以拉伸身体。孩子还很小，不会打篮球怎么办？为了不让孩子的身高输在起跑线上，今天我给大家介绍一项不逊于打篮球，还能让孩子越来越聪明的运动。这是我们小时候经常玩的“跳绳”。
虽然我们从小就玩跳绳，但你知道它有什么好处吗？经过科学判断:对孩子身体发育有非常显著的作用！
跳绳有七个好处。
受益1:改善心肺功能。跳绳可以加快全身血液循环，改善心肺功能和呼吸系统功能；胃肠蠕动和新陈代谢也加快。
好处二:跳绳的孩子个子高。在跳绳的过程中，锻炼了身体主要部位的肌肉，可以帮助骨骼快速生长，让孩子长高。
好处三:促进左右脑共同发展。跳绳需要四肢、手脚、手腕、肩膀有规律、有节奏的配合，可以促进宝宝左右半球的共同进步。同时还能培养宝宝的平衡感、协调感、敏捷性、节奏感、耐力和爆发力。
另外，握住绳子，绳子刺激拇指穴位；双脚不断与地面碰撞，通过足部反射区刺激脑垂体，增强脑细胞活力，升华思维反应能力和想象力。
好处四:改善睡眠，滋养脑细胞。孩子睡不着？还是困得起不来？经常跳绳可以让孩子更快入睡，睡得更沉。科学证实，睡眠好的孩子大脑发育更好，更聪明。
好处五:带来好心情和自信。想振作起来吗？来和宝宝一起跳绳吧！经常跳绳会刺激宝宝大脑释放化学物质，孩子会觉得很开心，很放松。而且长期锻炼的孩子更健康，更灵活，从而增强了自信心和自尊心。
好处六:理解数字的含义。教孩子一边跳绳一边数数，把抽象的数字和实际的东西联系起来，把抽象的记忆转化为形象的记忆，可以帮助孩子理解数字的实际意义，形成数字的概念，提高记忆力。
好处七:让孩子变强。如果宝宝超重，跳绳可以帮助他燃烧掉多余的脂肪，变得更强壮。就运动量而言，每分钟120~140次，一小时可燃烧600~1000卡路里。
几岁可以开始跳绳？
因为跳绳对手脚协调性要求很高，一般在3岁以后进行，但个别发育良好的孩子可以在2岁半以后尝试。
一个3岁的孩子一般可以摇绳子，跟着绳子跳。虽然不是很连贯，但已经有了抖跳的节奏感。到了五岁，大多数孩子都能连续跳很多次。
3岁以下的孩子或者手脚协调性不好的孩子怎么办？家长可以在有一定弹性的地方，如草地、泥地、地板等，和宝宝玩跳跃游戏。例如，他们可以在草地上和他们的宝宝一起读歌谣的时候做一些跳跃动作。“大白兔，耳朵是白色的，太可爱了。”然后模仿小白兔跳，宝宝看到就会跟着跳，既激发了宝宝跳的兴趣，又学会了控制自己，学会了安静和集中注意力，还达到了跳绳的效果。
教宝宝跳跃的正确姿势:双脚并拢，膝盖微跳，脚尖先着地，手臂自然摆动。保护好孩子的头和膝盖。玩游戏的时候，尽量排除他周围的一切不安全因素，给他一个宽敞安全的空间。
什么样的跳绳适合孩子？
跳绳是按照材质来分的。一般有以下几种。
1.绳索。软软的，打在身上不疼，但是很轻，新手挥舞起来感觉很无力。
2.塑料绳。可分为细塑绳、粗塑绳、空塑绳。小孩适合稍微薄一点的，比较容易飘，便宜一点的。
但缺点是容易弯曲，遇冷会僵硬。至于空管用的塑料绳，比较软，挥舞的时候有点飘，但是打在身上不太疼，也可以考虑。
3.钢丝绳。这个又薄又重，阻力小，跳得快，但是打在身上很疼，不适合小孩子。
至于跳绳的长度，一般是双脚站在绳子中间再拉直。当绳子的手柄在孩子肩膀的位置时，这个长度是最合适的。
如果跳绳太长，可以打个结，会缩短很多。后来宝宝长大了，你就可以解开心结，重新利用了。
如何引导孩子开始跳绳？
刚开始跳绳的孩子会有点不知所措，经常像小蚂蚱一样挥舞着绳子跳来跳去，所以如何引导是需要技巧的。你可以通过以下四个步骤慢慢引导他们:
步骤1:让孩子尝试原地跳跃，不要带绳子。之后跟着节奏练习跳跃，比如拍手，让宝宝跳。
第二步:让孩子抓着绳子不跳，只训练把绳子从后面放到前面。
第三步:仍训练摆动绳子不跳跃，但绳子落下时，抬起脚尖，将绳子压在脚下。
第四步:甩绳子跳。此时，宝宝已经能够掌握基本的跳绳节奏感。再跳几次就可以连续跳了！
至于跳绳的频率，建议幼儿每次坚持跳1分钟，然后休息2-3分钟。这是一个循环，重复5个循环，就能达到健身的效果！
提示:孩子刚开始练习跳绳会有各种各样的问题，但是经过一段时间的练习，他们的跳绳姿势就会很标准了。
很多宝妈说，孩子练习跳绳后，姿势越来越直，耐力越来越强，越来越有魅力，特别是生病次数减少！说实话，孩子们练习跳绳的时候，他们也建议马宝加入进来，既和孩子们一起玩，又能塑造他们的形体。想想就觉得很棒！
看到这的妈妈，快来告诉我你家宝宝喜欢什么运动。你是怎么训练的？欢迎大家留言分享！