女性“大姨妈”来了，适合做什么？

女人来例假的时候，这四件事不能随意。有两件事应该认真对待。我们来看看吧！

女性到了经期，不要随意滋养。

很多女性朋友来例假的时候，认为自己失血很多，排出了很多毒素，要补回来，所以吃了很多滋补的食物。其实并不是每个女人来例假都需要滋补的。比如有些女性朋友量大的时候，不需要滋补食物，因为有些食物有促进血液循环的作用。如果用它们来补身体，毫无疑问，月经补得越多，经期可能越长。一般情况下，经期饮食清淡就够了，可以多补充热量。

女性来例假时，不要随意洗澡。

女性朋友喜欢洗澡，因为可以滋润皮肤，让皮肤更光滑更有弹性，缓解压力。但是如果女人来了呢？我的月经？那就不要随意洗澡。因为如果生理期洗澡，可能会导致感染。

女性来例假时，不要随意碰冷水。

女性朋友来例假容易感冒，因为这个时候身体比较虚弱。这几天如果随意碰冷水，可能会使寒气进入体内，加重风湿，引起痛经。

女人来例假的时候，不要随意做剧烈运动。

有些女性朋友喜欢运动，但这几天还是不需要随意做剧烈运动，因为这些剧烈运动会加速血液循环，经期剧烈运动会增加月经量，严重时还会诱发痛经和月经失调。

女性到了经期，要认真对待泡脚。

泡脚是养生的好方法。女性来例假也可以泡脚，因为泡脚可以暖脚，促进血液循环，将热量传递到全身。还可以通过泡脚发汗排毒，从而排出体内的寒气和湿气，对预防宫寒引起的痛经也有帮助，对身体有很大的帮助。

泡脚的时候要认真对待这些事情:

(1)泡脚时水温不要太高，有自己的体温就好。

②泡脚时间不宜过长，20分钟左右即可。

③泡脚时微微出汗即可。

4泡脚的时候加点玫瑰花红花之类的材料。

女人到了经期，要认真对待，要暖胃。

女性朋友来例假容易感冒，有的还会痛经。这个时候可以用热水敷下腹部，可以温暖子宫，促进子宫内的血液流动，帮助子宫排出多余的脏血和毒素，对经期保养非常有好处。

注:图片来自网络。