化解五脏六腑浊气　试试「拨云见日」招式

益处：做这动作主要是把我们上行气、五脏六腑的浊气，借由此式化解。全身气血循环不佳，尤其是腰部以上（颈椎、前胸、后背）的症状，例如经常觉得头脑淤塞、昏沉，或一切头部的神经痛、肩膀双臂酸痛等，都可以尝试做此式。

分解动作教学 （图片示范者为王蕰老师的学生，非作者本人）

预备式动作：

1.两脚与肩同宽

2.由头至脚放松3次

3.双手缓缓交叠

4.掌心朝上，放置在丹田处

5.想像气缓缓进入丹田

6.吐气时双手慢慢升至膻中穴

7.翻掌上推，手心朝上

8.想像如抬物状，脚跟提起

9.双手外推画圆，脚跟放下

10.到第七次时，大拇指相抵回到丹田处

11.收功

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文章节录于薄伽梵出版社《静坐这一档子事2—导引功法》

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