训练工作记忆游戏

当我们处于抑郁症的尴尬境地，但又达不到临床诊疗的标准时，有什么办法可以改善呢？答案是:工作记忆刷新训练。

目前大量的研究结果表明，大量的抑郁情绪大多是由于个体情绪调节能力存在一定的困难或缺陷造成的。ta在处理负面情绪时，往往会表现出抑制功能的缺失或下降，进而比普通人更容易陷入自责，缺乏重新评价自己的思维习惯。

工作记忆刷新是指在中央执行系统中将旧的记忆换成新的记忆的过程。它不仅常用于治疗认知下降和改善记忆广度，而且对情绪调节也有积极作用。

一般来说，工作记忆刷新训练主要分为三个部分，分别是字母活动记忆任务、动物活动记忆任务和方位活动记忆任务。你需要相应的电脑系统或者自己制作卡片，找朋友和伙伴一起练习。