手机app是怎么检测睡眠质量的

1、手机APP监测 通过手机自带的传感器，进行睡眠监测、引导。

2、可穿戴设备监测 通过智能手表/手环等设备进行数据监测。

3、非穿戴式设备监测 将各种传感器附在枕头、床单或床头进行睡眠监测。

第一种使用成本无疑最低，但在精确度与实用性方面有一定缺陷。医疗方面的研究已经证实，临睡前操作手机、平板等设备，其屏幕发出的蓝光会影响人体褪黑素形成，并对睡眠产生影响，此外仅仅通过对手机状态的监控来记录睡眠，其准确性也会大打折扣。

第二种和第三种都属于硬件支持，但相比智能枕头、床头监测器等设备，智能手环/手表等可穿戴设备明显更加灵活，可全天监测人体的数据，而且对经常出差、外出的人来说有可持续性。同时，在后两种方案中，类似方案一中的软件服务也会协同配合，相比单纯的App服务更有价值。

还有一些app也可以监控睡眠