一节瑜伽课的注意事项

当你进入一个陌生的环境，好的瑜伽礼仪会使你感到舒服。它们是基于常识和礼貌，但处理一些具体到瑜伽课程和瑜伽馆的问题。

1、脱掉你的鞋子

许多瑜伽教室门口有一个可以放鞋子的地方。由于人们将赤脚在教室内走来走去，如果每个人都脱掉他们的户外鞋，这是最卫生的。

2、关掉你的手机

一进入瑜伽教室就关掉手机或调制静音，请养成这样的习惯。如果你的手机在课堂上响了，你会很尴尬。如果发生这种情况（它甚至曾经发生在我身上），我主张主动承认并立即关闭它。有些老师喜欢它只是被忽略，并且会让你知道他们的喜好。

3、准时到达

会员上课因提前15分钟到达，跟换衣物，提前5分钟进入教室，迟到以后不要进入教室以免影响其她会员上课质量，您可以等待下一节或者第二天的课程。

当你进入一个瑜伽班，你就要开始在接下来的一个小时尊重老师。您可能会在中途发现你不喜欢这个老师，风格，或者时间。但是你还是应该继续上课，听从老师的指示，上完本节课程，把它当成一种体验。

5、保持适当变化

请记住你参加的课程的水平。如果它是高级班而且一些姿势很困难，那么把这些难做的姿势变成更为基础的是不错的选择。老师通常会为大家提供这样的选择。如果你参加的是基础班，坚持做基本的姿势，不要混淆新生。合适的时候，老师会为你提供更高级的版本。

6、饮食

练习前请空腹前来，或者保持1--2小时空腹，若怕低血糖可适当吃点流质食物，练习完半小时后方可进食。

7、沐浴

在练习刚刚结束的时候，能量均匀地在身体的各个部位中流动，马上洗澡会引发身体温度的变化，因此能量不得不用来维持身体的温度。练完瑜伽后你需要60分钟 的时间来使身体安定下来，然后再洗澡。

8、举止文明

会所内请勿大声喧哗，言语粗俗，举止低劣或其他违反会所规定的行为，这样会影响您的形象。